Name: TVP mexicana e queijo
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Latino Americana
Ingredients: proteína vegetal texturizada (TVP): 1 xícara; água fervente: 3/4 xícara; spray de cozinha; cebola picada: 1/2; dentes de alho esmagados: 3; tomates picados: 2; cominho moído: 2 colher de chá; queijo mexicano ralado: 1 xícara; pimenta chipotle picada em molho de adobo ou a gosto: 2 colher de sopa

Ingredientes

Ajuste porções:

	1 xícara proteína vegetal texturizada (TVP) 1 xícara de proteína vegetal texturizada (TVP)
	3/4 xícara água fervente 3/4 xícara de água fervente
	spray de cozinha spray de cozinha
	1/2 cebola picada 1/2 cebola picada
	3 dentes de alho esmagados 3 dentes de alho esmagados
	2 tomates picados 2 tomates picados
	2 colher de chá cominho moído 2 colheres de chá de cominho moído
	1 xícara queijo mexicano ralado 1 xícara de queijo mexicano ralado
	2 colher de sopa pimenta chipotle picada em molho de adobo ou a gosto 2 colheres de sopa de pimenta chipotle picada em molho de adobo ou a gosto

Pode ser usado como acompanhamento vegetariano ou para rechear pimentos assados. Use queijo com baixo teor de gordura para cortar gordura e calorias. É rico em proteínas e pode ser reduzido em calorias. Sirva como está ou use como recheio para pimentões assados ??ou poblano.

Características:

Cozinha:

Latino Americana

Ingredientes

1 xícara proteína vegetal texturizada (TVP)
1 xícara de proteína vegetal texturizada (TVP)
3/4 xícara água fervente
3/4 xícara de água fervente
spray de cozinha
spray de cozinha
1/2 cebola picada
1/2 cebola picada
3 dentes de alho esmagados
3 dentes de alho esmagados
2 tomates picados
2 tomates picados
2 colher de chá cominho moído
2 colheres de chá de cominho moído
1 xícara queijo mexicano ralado
1 xícara de queijo mexicano ralado
2 colher de sopa pimenta chipotle picada em molho de adobo ou a gosto
2 colheres de sopa de pimenta chipotle picada em molho de adobo ou a gosto

Detalhes

Aprenda a preparar a receita de TVP mexicana e queijo

Receita de TVP mexicana

TVP mexicana e queijo aprenda agora essa receita especial.

Ingredientes

1 xícara de proteína vegetal texturizada (TVP)
3/4 xícara de água fervente
spray de cozinha
1/2 cebola picada
3 dentes de alho esmagados
2 tomates picados
2 colheres de chá de cominho moído
1 xícara de queijo mexicano ralado
2 colheres de sopa de pimenta chipotle picada em molho de adobo ou a gosto

Modo de Preparo

1) Em uma tigela pequena, misture a proteína vegetal texturizada e a água fervente
2) Deixou de lado
3) Aqueça uma frigideira grande em fogo médio e borrife com spray de cozinha
4) Adicione a cebola e cozinhe até que comece a dourar
5) Adicione o alho e cozinhe por um minuto
6) Junte os tomates e o cominho
7) Reduza o fogo para médio-baixo, tampe e cozinhe por 5 minutos ou até engrossar
8) Misture o tvp no molho de tomate junto com os pimentões chipotle
9) Retire do fogo e junte o queijo ralado
10) Sirva como está ou use como recheio para pimentas

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Passos

1 Feito	Em uma tigela pequena, misture a proteína vegetal texturizada e a água fervente
2 Feito	Deixou de lado
3 Feito	Aqueça uma frigideira grande em fogo médio e borrife com spray de cozinha
4 Feito	Adicione a cebola e cozinhe até que comece a dourar
5 Feito	Adicione o alho e cozinhe por um minuto
6 Feito	Junte os tomates e o cominho
7 Feito	Reduza o fogo para médio-baixo, tampe e cozinhe por 5 minutos ou até engrossar
8 Feito	Misture o tvp no molho de tomate junto com os pimentões chipotle
9 Feito	Retire do fogo e junte o queijo ralado
10 Feito	Sirva como está ou use como recheio para pimentas