Name: Atum Tostadas I
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 1 lata de feijão frito sem gordura: 16 onça; leite desnatado: 1/3 xícara; 2 latas de atum na água, escorridas: 5 onças; tomate, picado: 1; pimenta jalapeño fresca, semeada e picada: 1; limão fresco: 1; alface picada: 1/2 xícara; conchas tostada: 4; salsa: 1 xícara; abacate - descascado, sem caroço e fatiado: 1

Ingredientes

Ajuste porções:

	16 onça 1 lata de feijão frito sem gordura 1 lata de feijão sem gordura
	1/3 xícara leite desnatado 1/3 xícara de leite desnatado
	5 onças 2 latas de atum na água, escorridas 2 latas (5 onças) de atum na água, escorridas
	1 tomate, picado 1 tomate picado
	1 pimenta jalapeño fresca, semeada e picada 1 pimenta jalapeño fresca, semeada e picada
	1 limão fresco 1 limão fresco
	1/2 xícara alface picada 1/2 xícara de alface picada
	4 conchas tostada 4 conchas tostada
	1 xícara salsa 1 xícara salsa
	1 abacate - descascado, sem caroço e fatiado 1 abacate - descascado, sem caroço e fatiado

Este é um ótimo prato picante que é tão fácil de fazer e é leve, mas farto. O sabor é saboroso e delicioso!

Características:

Cozinha:

Mexicana

Ingredientes

16 onça 1 lata de feijão frito sem gordura
1 lata de feijão sem gordura
1/3 xícara leite desnatado
1/3 xícara de leite desnatado
5 onças 2 latas de atum na água, escorridas
2 latas (5 onças) de atum na água, escorridas
1 tomate, picado
1 tomate picado
1 pimenta jalapeño fresca, semeada e picada
1 pimenta jalapeño fresca, semeada e picada
1 limão fresco
1 limão fresco
1/2 xícara alface picada
1/2 xícara de alface picada
4 conchas tostada
4 conchas tostada
1 xícara salsa
1 xícara salsa
1 abacate - descascado, sem caroço e fatiado
1 abacate - descascado, sem caroço e fatiado

Detalhes

Aprenda a preparar a receita de Atum Tostadas I

Receita de Atum Tostadas I

Atum Tostadas I aprenda agora essa receita especial.

Ingredientes

1 lata de feijão sem gordura
1/3 xícara de leite desnatado
2 latas (5 onças) de atum na água, escorridas
1 tomate picado
1 pimenta jalapeño fresca, semeada e picada
1 limão fresco
1/2 xícara de alface picada
4 conchas tostada
1 xícara salsa
1 abacate – descascado, sem caroço e fatiado

Modo de Preparo

1) Coloque o feijão na panela em fogo médio
2) Aos poucos, adicione o leite, mexendo sempre, até que o feijão esteja bem aquecido
3) Misture atum, tomate, jalapenos e suco de limão em uma tigela
4) Para montar, espalhe o feijão sobre as cascas da tostada
5) Cubra com a mistura de atum, alface e abacate e divirta-se!

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Passos

1 Feito	Coloque o feijão na panela em fogo médio
2 Feito	Aos poucos, adicione o leite, mexendo sempre, até que o feijão esteja bem aquecido
3 Feito	Misture atum, tomate, jalapenos e suco de limão em uma tigela
4 Feito	Para montar, espalhe o feijão sobre as cascas da tostada
5 Feito	Cubra com a mistura de atum, alface e abacate e divirta-se!