

5,3 onças 3 recipientes de iogurte grego | |
1 colher de sopa orégano seco | |
1/2 limão, espremido | |
1/2 colher de chá pimenta preta moída | |
1/2 colher de chá alho granulado | |
2 1 libra peitos de frango | |
2 xícaras caldo de galinha | |
1 xícara quinua | |
2 dentes de alho picados | |
3 pepinos pequenos, cortados em quartos e picados | |
2 pimentões vermelhos torrados, escorridos e fatiados | |
1 litro de tomate uva, dividido pela metade | |
1.25 xícara | |
15 onças 1 lata de grão de bico, drenada e enxaguada | |
1/2 xícara cebola roxa picada | |
1.25 xícara azeite | |
1/4 xícara vinagre de vinho tinto | |
4 onças 1 pacote de queijo feta esfarelado | |
1 limão, espremido | |
1 colher de chá pimenta preta moída | |
2 colher de chá orégano seco | |
1/2 colher de chá erva daninha seca | |
1/4 colher de chá alho granulado |
Um toque fresco na cozinha mediterrânea.
Aprenda a preparar a receita de Tigela de Quinoa de Frango Grego
1
Feito
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Misture iogurte grego, orégano, suco de limão, pimenta preta e alho granulado em uma tigela grande |
2
Feito
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Adicione o frango e cubra com a mistura de iogurte |
3
Feito
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Cubra e leve à geladeira |
4
Feito
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Deixe marinar 1 1/2 horas |
5
Feito
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Misture o caldo de frango, a quinua e o alho em uma panela pequena e leve para ferver |
6
Feito
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Cubra e reduza o fogo para baixo |
7
Feito
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Cozinhe até que a quinoa esteja macia e a água seja absorvida, cerca de 20 minutos |
8
Feito
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Coloque a grelha do forno a cerca de 6 polegadas da fonte de calor e pré-aqueça a grelha do forno |
9
Feito
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Forre uma assadeira com papel alumínio |
10
Feito
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Coloque os pimentões com os lados cortados voltados para baixo na assadeira preparada |
11
Feito
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Cozinhe sob a grelha pré-aquecida até que a casca dos pimentões tenha escurecido e empolado, 5 a 8 minutos |
12
Feito
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Deixe os pimentões esfriarem por alguns minutos antes de fatiar e colocar em uma tigela |
13
Feito
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Coloque os tomates, o grão de bico, as azeitonas e a cebola em uma tigela separada |
14
Feito
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Pré-aqueça uma grelha externa em fogo médio e unte levemente a grelha com óleo |
15
Feito
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Misture azeite, vinagre, queijo feta, suco de limão, pimenta do reino, orégano, endro e alho granulado em uma tigela |
16
Feito
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Bata o molho, certificando-se de quebrar o queijo feta |
17
Feito
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Grelhe o frango até que não fique mais rosado no centro e o suco escorra claro, 8 a 12 minutos |
18
Feito
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Um termômetro de leitura instantânea inserido no centro deve indicar pelo menos 165 graus f (74 graus c) |
19
Feito
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Retire do fogo e deixe descansar por cerca de 10 minutos |
20
Feito
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Monte 6 tigelas colocando quinua no fundo |
21
Feito
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Adicione pepinos, pimentões assados, tomates, azeitonas, grão de bico e cebola roxa em todo o perímetro da tigela |
22
Feito
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Adicione o frango |
23
Feito
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Bata o molho muito bem e coloque igualmente nas tigelas |
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