Tigela de Quinoa de Frango Grego

Tigela de Quinoa de Frango Grego
Receitas Deliciosas da Cozinha Européia

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  • 2 horas e 50 minutos
  • Porções 6
  • Difícil
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Ingredientes

Ajuste porções:
5,3 onças 3 recipientes de iogurte grego 3 recipientes (5,3 onças) de iogurte grego
1 colher de sopa orégano seco 1 colher de sopa de orégano seco
1/2 limão, espremido 1/2 limão, espremido
1/2 colher de chá pimenta preta moída 1/2 colher de chá de pimenta preta moída
1/2 colher de chá alho granulado 1/2 colher de chá de alho granulado
2 1 libra peitos de frango 2 libras de peito de frango
2 xícaras caldo de galinha 2 xícaras de caldo de galinha
1 xícara quinua 1 xícara quinua
2 dentes de alho picados 2 dentes de alho picados
3 pepinos pequenos, cortados em quartos e picados 3 pepinos pequenos, cortados em quartos e picados
2 pimentões vermelhos torrados, escorridos e fatiados 2 pimentões vermelhos torrados, escorridos e fatiados
1 litro de tomate uva, dividido pela metade 1 litro de tomate uva, dividido pela metade
1.25 xícara 1 1/4 xícara de azeitonas Kalamata fatiadas
15 onças 1 lata de grão de bico, drenada e enxaguada 1 lata (15 onças) de grão de bico, escorrida e enxaguada
1/2 xícara cebola roxa picada 1/2 xícara de cebola roxa picada
1.25 xícara azeite 1 1/4 xícara de azeite
1/4 xícara vinagre de vinho tinto 1/4 xícara de vinagre de vinho tinto
4 onças 1 pacote de queijo feta esfarelado 1 pacote (4 onças) de queijo feta esfarelado
1 limão, espremido 1 limão, espremido
1 colher de chá pimenta preta moída 1 colher de chá de pimenta preta moída
2 colher de chá orégano seco 2 colheres de chá de orégano seco
1/2 colher de chá erva daninha seca 1/2 colher de chá erva daninha seca
1/4 colher de chá alho granulado 1/4 colher de chá de alho granulado

Um toque fresco na cozinha mediterrânea.

Características:
  • Funcional
Cozinha:

Ingredientes

Detalhes

Aprenda a preparar a receita de Tigela de Quinoa de Frango Grego

Receita de Tigela de Quinoa

Tigela de Quinoa de Frango Grego aprenda agora essa receita especial.


Ingredientes

  • 3 recipientes (5,3 onças) de iogurte grego
  • 1 colher de sopa de orégano seco
  • 1/2 limão, espremido
  • 1/2 colher de chá de pimenta preta moída
  • 1/2 colher de chá de alho granulado
  • 2 libras de peito de frango
  • 2 xícaras de caldo de galinha
  • 1 xícara quinua
  • 2 dentes de alho picados
  • 3 pepinos pequenos, cortados em quartos e picados
  • 2 pimentões vermelhos torrados, escorridos e fatiados
  • 1 litro de tomate uva, dividido pela metade
  • 1 1/4 xícara de azeitonas Kalamata fatiadas
  • 1 lata (15 onças) de grão de bico, escorrida e enxaguada
  • 1/2 xícara de cebola roxa picada
  • 1 1/4 xícara de azeite
  • 1/4 xícara de vinagre de vinho tinto
  • 1 pacote (4 onças) de queijo feta esfarelado
  • 1 limão, espremido
  • 1 colher de chá de pimenta preta moída
  • 2 colheres de chá de orégano seco
  • 1/2 colher de chá erva daninha seca
  • 1/4 colher de chá de alho granulado

Modo de Preparo

  • 1) Misture iogurte grego, orégano, suco de limão, pimenta preta e alho granulado em uma tigela grande
  • 2) Adicione o frango e cubra com a mistura de iogurte
  • 3) Cubra e leve à geladeira
  • 4) Deixe marinar 1 1/2 horas
  • 5) Misture o caldo de frango, a quinua e o alho em uma panela pequena e leve para ferver
  • 6) Cubra e reduza o fogo para baixo
  • 7) Cozinhe até que a quinoa esteja macia e a água seja absorvida, cerca de 20 minutos
  • 8) Coloque a grelha do forno a cerca de 6 polegadas da fonte de calor e pré-aqueça a grelha do forno
  • 9) Forre uma assadeira com papel alumínio
  • 10) Coloque os pimentões com os lados cortados voltados para baixo na assadeira preparada
  • 11) Cozinhe sob a grelha pré-aquecida até que a casca dos pimentões tenha escurecido e empolado, 5 a 8 minutos
  • 12) Deixe os pimentões esfriarem por alguns minutos antes de fatiar e colocar em uma tigela
  • 13) Coloque os tomates, o grão de bico, as azeitonas e a cebola em uma tigela separada
  • 14) Pré-aqueça uma grelha externa em fogo médio e unte levemente a grelha com óleo
  • 15) Misture azeite, vinagre, queijo feta, suco de limão, pimenta do reino, orégano, endro e alho granulado em uma tigela
  • 16) Bata o molho, certificando-se de quebrar o queijo feta
  • 17) Grelhe o frango até que não fique mais rosado no centro e o suco escorra claro, 8 a 12 minutos
  • 18) Um termômetro de leitura instantânea inserido no centro deve indicar pelo menos 165 graus f (74 graus c)
  • 19) Retire do fogo e deixe descansar por cerca de 10 minutos
  • 20) Monte 6 tigelas colocando quinua no fundo
  • 21) Adicione pepinos, pimentões assados, tomates, azeitonas, grão de bico e cebola roxa em todo o perímetro da tigela
  • 22) Adicione o frango
  • 23) Bata o molho muito bem e coloque igualmente nas tigelas

Passos

1
Feito

Misture iogurte grego, orégano, suco de limão, pimenta preta e alho granulado em uma tigela grande

2
Feito

Adicione o frango e cubra com a mistura de iogurte

3
Feito

Cubra e leve à geladeira

4
Feito

Deixe marinar 1 1/2 horas

5
Feito

Misture o caldo de frango, a quinua e o alho em uma panela pequena e leve para ferver

6
Feito

Cubra e reduza o fogo para baixo

7
Feito

Cozinhe até que a quinoa esteja macia e a água seja absorvida, cerca de 20 minutos

8
Feito

Coloque a grelha do forno a cerca de 6 polegadas da fonte de calor e pré-aqueça a grelha do forno

9
Feito

Forre uma assadeira com papel alumínio

10
Feito

Coloque os pimentões com os lados cortados voltados para baixo na assadeira preparada

11
Feito

Cozinhe sob a grelha pré-aquecida até que a casca dos pimentões tenha escurecido e empolado, 5 a 8 minutos

12
Feito

Deixe os pimentões esfriarem por alguns minutos antes de fatiar e colocar em uma tigela

13
Feito

Coloque os tomates, o grão de bico, as azeitonas e a cebola em uma tigela separada

14
Feito

Pré-aqueça uma grelha externa em fogo médio e unte levemente a grelha com óleo

15
Feito

Misture azeite, vinagre, queijo feta, suco de limão, pimenta do reino, orégano, endro e alho granulado em uma tigela

16
Feito

Bata o molho, certificando-se de quebrar o queijo feta

17
Feito

Grelhe o frango até que não fique mais rosado no centro e o suco escorra claro, 8 a 12 minutos

18
Feito

Um termômetro de leitura instantânea inserido no centro deve indicar pelo menos 165 graus f (74 graus c)

19
Feito

Retire do fogo e deixe descansar por cerca de 10 minutos

20
Feito

Monte 6 tigelas colocando quinua no fundo

21
Feito

Adicione pepinos, pimentões assados, tomates, azeitonas, grão de bico e cebola roxa em todo o perímetro da tigela

22
Feito

Adicione o frango

23
Feito

Bata o molho muito bem e coloque igualmente nas tigelas

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