Tigela de vegetais etíope

Tigela de vegetais etíope
Receitas Deliciosas da Cozinha Africana

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Ingredientes

Ajuste porções:
1/4 xícara óleo vegetal 1/4 xícara de óleo vegetal
1/2 colher de chá gengibre em pó 1/2 colher de chá de gengibre em pó
1/2 colher de chá açafrão moído 1/2 colher de chá de açafrão moído
1/2 colher de chá pimenta preta moída 1/2 colher de chá de pimenta preta moída
1 colher de chá cravo moído 1 colher de chá de cravo moído
1 colher de chá sementes de feno-grego 1 colher de chá de sementes de feno-grego
1 cabeça de alho picada 1 cabeça de alho picada
1 colher de chá sal 1 colher de chá de sal
3 cebolas grandes, picadas 3 cebolas grandes picadas
4 cenouras grandes, em cubos 4 cenouras grandes, em cubos
4 batatas grandes, em cubos 4 batatas grandes, em cubos
1/4 repolho picado 1/4 repolho picado
2 xícara purê de tomate 2 xícaras de purê de tomate
2 xícara água 2 xícaras de água
sal e pimenta a gosto sal e pimenta a gosto

Uma deliciosa mistura de sabores. Comida afetiva. Extremamente aromático e perfumado.

Características:
  • Funcional
Cozinha:

Ingredientes

Detalhes

Aprenda a preparar a receita de Tigela de vegetais etiope

Receita de Tigela de vegetais

Tigela de vegetais etiope aprenda agora essa receita especial.


Ingredientes

  • 1/4 xícara de óleo vegetal
  • 1/2 colher de chá de gengibre em pó
  • 1/2 colher de chá de açafrão moído
  • 1/2 colher de chá de pimenta preta moída
  • 1 colher de chá de cravo moído
  • 1 colher de chá de sementes de feno-grego
  • 1 cabeça de alho picada
  • 1 colher de chá de sal
  • 3 cebolas grandes picadas
  • 4 cenouras grandes, em cubos
  • 4 batatas grandes, em cubos
  • 1/4 repolho picado
  • 2 xícaras de purê de tomate
  • 2 xícaras de água
  • sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo

  • 1) Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio-alto
  • 2) Junte o gengibre, a cúrcuma, a pimenta-do-reino, o cravo, o feno-grego, o alho e uma colher de chá de sal
  • 3) Continue a mexer até que os temperos e o alho estejam bem revestidos de óleo, cerca de 30 segundos
  • 4) Junte as cebolas
  • 5) Cozinhe, mexendo sempre, até ficar translúcido, cerca de 5 minutos
  • 6) Adicione as cenouras, batatas e repolho
  • 7) Cozinhe, mexendo sempre, até que os vegetais comecem a amolecer, cerca de 3 minutos
  • 8) Junte o purê de tomate e a água
  • 9) Continue a cozinhar em fogo muito baixo, até que os vegetais estejam macios e o molho de tomate engrosse, cerca de 30 a 40 minutos
  • 10) Prove o tempero e adicione mais sal e pimenta, se necessário

Passos

1
Feito

Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio-alto

2
Feito

Junte o gengibre, a cúrcuma, a pimenta-do-reino, o cravo, o feno-grego, o alho e uma colher de chá de sal

3
Feito

Continue a mexer até que os temperos e o alho estejam bem revestidos de óleo, cerca de 30 segundos

4
Feito

Junte as cebolas

5
Feito

Cozinhe, mexendo sempre, até ficar translúcido, cerca de 5 minutos

6
Feito

Adicione as cenouras, batatas e repolho

7
Feito

Cozinhe, mexendo sempre, até que os vegetais comecem a amolecer, cerca de 3 minutos

8
Feito

Junte o purê de tomate e a água

9
Feito

Continue a cozinhar em fogo muito baixo, até que os vegetais estejam macios e o molho de tomate engrosse, cerca de 30 a 40 minutos

10
Feito

Prove o tempero e adicione mais sal e pimenta, se necessário

Chef Receitas

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Salmão temperado marroquino assado a frio
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Salmão temperado marroquino assado a frio
Frigideira de pequeno-almoço marroquino
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Frigideira de pequeno-almoço marroquino
Salmão temperado marroquino assado a frio
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