




1 manga - descascada, sem sementes e picada | |
2 abacates - descascados, sem caroço e picados | |
1 xícara tomate picado | |
1/2 xícara cebola roxa picada | |
1/2 xícara pimenta vermelha em cubos | |
2 colher de sopa salsa de folha plana fresca picada | |
2 colher de sopa óleo de canola | |
2 colher de sopa açúcar mascavo | |
1 limão, espremido | |
1 colher de chá vinagre de cidra | |
1 um traço de molho de pimenta, ou a gosto | |
sal e pimenta preta moída a gosto | |
8 cascas de taco | |
6 onças 4 filetes mahi mahi, cortados em fatias de 1 polegada | |
1 colher de chá pimenta preta moída | |
1 colher de chá páprica | |
1/2 colher de chá sal | |
2 colher de sopa azeite |
Um taco de peixe de estilo havaiano muito saudável. Para um taco mais forte, adicione um pouco de salada de repolho por cima do molho de manga. Se você não tiver Mahi-Mahi, substitua por qualquer peixe branco firme e espesso.
Aprenda a preparar a receita de Tacos de peixe saudaveis com molho de manga
1
Feito
|
Misture manga, abacate, tomate, cebola roxa, pimenta vermelha, salsa, óleo de canola, açúcar mascavo, suco de limão, vinagre de cidra, molho de pimenta, sal e pimenta preta moída em uma tigela |
2
Feito
|
Leve o molho à geladeira por pelo menos 1 hora |
3
Feito
|
Pré-aqueça o forno a 325 graus f (165 graus c) |
4
Feito
|
Aqueça as cascas dos tacos no forno pré-aquecido até ficarem crocantes, cerca de 5 minutos |
5
Feito
|
Tempere o mahi mahi com 1 colher de chá de pimenta preta moída, páprica e 1/2 colher de chá de sal |
6
Feito
|
Aqueça o azeite em uma frigideira em fogo médio-alto |
7
Feito
|
Cozinhe o mahi mahi no azeite até que o peixe comece a lascar facilmente, cerca de 3 minutos de cada lado |
8
Feito
|
Coloque as fatias de mahi mahi em cascas de taco e cubra com molho de manga |
Primeiro faça ➲ Login, ou Crie sua conta: ➲ Registrar