https://www.chefreceitas.com.br
Sopa De Tortilla De Frango De Cozimento Lento Mais Saudável
Sopa De Tortilla De Frango De Cozimento Lento Mais Saudável
Receitas Deliciosas da Cozinha Mexicana
Ingredientes
Ajuste porções:
| 1 libra peitos de frango desossados e sem pele, cortados em tiras | |
| 15 onças 1 lata de tomate pelado inteiro, amassado | |
| 10 onças 1 lata de molho de enchilada | |
| 1 cebola média, picada | |
| 2 banana peppers, picada | |
| 2 dentes de alho picados | |
| 2 xícara água | |
| 14,25 onça 1 lata de caldo de galinha com sódio reduzido | |
| 1 colher de chá cominho | |
| 1 colher de chá pimenta em pó | |
| 1 colher de chá sal | |
| 1/4 colher de chá pimenta preta moída | |
| 1 folha de louro | |
| 10 onça 1 pacote de milho frounceen | |
| 1 colher de sopa coentro picado | |
| 7 tortilhas de milho | |
| spray para cozinhar vegetais |
Algumas modificações simples podem tornar esta deliciosa sopa ainda mais saudável! Eu reduzo o sódio usando caldo de galinha com baixo teor de sódio e pimentões frescos em vez de enlatados. Além disso, usar spray vegetal para cozinhar em vez de óleo ajuda a reduzir o teor de gordura. Adicionar algumas coberturas saborosas e frescas ajuda minha família a obter mais vitaminas. Eu também reduzo a gordura usando peitos de frango desossados ??e sem pele.
Características:
Cozinha:
Ingredientes
-
1 libra peitos de frango desossados e sem pele, cortados em tiras1 libra de peitos de frango sem pele e desossados, cortados em tiras
-
15 onças 1 lata de tomate pelado inteiro, amassado1 lata de tomate pelado inteiro, amassado
-
10 onças 1 lata de molho de enchilada1 lata (10 onças) de molho de enchilada
-
1 cebola média, picada1 cebola média, picada
-
2 banana peppers, picada2 banana peppers, picada
-
2 dentes de alho picados2 dentes de alho picados
-
2 xícara água2 xícaras de água
-
14,25 onça 1 lata de caldo de galinha com sódio reduzido1 lata (14,25 onças) de caldo de galinha com teor reduzido de sódio
-
1 colher de chá cominho1 colher de chá de cominho
-
1 colher de chá pimenta em pó1 colher de chá de pimenta em pó
-
1 colher de chá sal1 colher de chá de sal
-
1/4 colher de chá pimenta preta moída1/4 colher de chá de pimenta preta moída
-
1 folha de louro1 folha de louro
-
10 onça 1 pacote de milho frounceen1 pacote (10 onças) de milho congelado
-
1 colher de sopa coentro picado1 colher de sopa de coentro picado
-
7 tortilhas de milho7 tortilhas de milho
-
spray para cozinhar vegetaisspray para cozinhar vegetais
Detalhes
Aprenda a preparar a receita de Sopa De Tortilla De Frango De Cozimento Lento Mais Saudavel
Receita de Sopa De Tortilla De Frango De Cozimento Lento Mais Saudavel
Sopa De Tortilla De Frango De Cozimento Lento Mais Saudavel aprenda agora essa receita especial.
Ingredientes
- 1 libra de peitos de frango sem pele e desossados, cortados em tiras
- 1 lata de tomate pelado inteiro, amassado
- 1 lata (10 onças) de molho de enchilada
- 1 cebola média, picada
- 2 banana peppers, picada
- 2 dentes de alho picados
- 2 xícaras de água
- 1 lata (14,25 onças) de caldo de galinha com teor reduzido de sódio
- 1 colher de chá de cominho
- 1 colher de chá de pimenta em pó
- 1 colher de chá de sal
- 1/4 colher de chá de pimenta preta moída
- 1 folha de louro
- 1 pacote (10 onças) de milho congelado
- 1 colher de sopa de coentro picado
- 7 tortilhas de milho
- spray para cozinhar vegetais
Modo de Preparo
- 1) Coloque o frango, os tomates, o molho de enchilada, a cebola, os pimentões de banana e o alho na panela elétrica
- 2) Despeje a água e o caldo de galinha
- 3) Tempere com cominho, pimenta-malagueta em pó, sal, pimenta-do-reino moída e folha de louro
- 4) Junte o milho e o coentro
- 5) Cubra e cozinhe em fogo baixo por 6 a 8 horas ou em fogo alto por 3 a 4 horas
- 6) Pré-aqueça o forno a 400 graus f (200 graus c)
- 7) Cubra levemente os dois lados das tortilhas com spray de cozinha
- 8) Corte as tortilhas em tiras e espalhe em uma assadeira
- 9) Asse em forno pré-aquecido até ficar crocante, 10 a 15 minutos
- 10) Polvilhe as tiras de tortilha sobre a sopa
Passos
|
1
Feito
|
Coloque o frango, os tomates, o molho de enchilada, a cebola, os pimentões de banana e o alho na panela elétrica |
|
2
Feito
|
Despeje a água e o caldo de galinha |
|
3
Feito
|
Tempere com cominho, pimenta-malagueta em pó, sal, pimenta-do-reino moída e folha de louro |
|
4
Feito
|
Junte o milho e o coentro |
|
5
Feito
|
Cubra e cozinhe em fogo baixo por 6 a 8 horas ou em fogo alto por 3 a 4 horas |
|
6
Feito
|
Pré-aqueça o forno a 400 graus f (200 graus c) |
|
7
Feito
|
Cubra levemente os dois lados das tortilhas com spray de cozinha |
|
8
Feito
|
Corte as tortilhas em tiras e espalhe em uma assadeira |
|
9
Feito
|
Asse em forno pré-aquecido até ficar crocante, 10 a 15 minutos |
|
10
Feito
|
Polvilhe as tiras de tortilha sobre a sopa |
Avaliações da Receita
Ainda não há análises para esta receita, use o formulário abaixo para escrever sua análise
Primeiro faça ➲ Login, ou Crie sua conta: ➲ Registrar
