Name: Salada de Frango Mexicano e Feijão Preto
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 2 metades de peito de frango sem pele e desossada, sem pele,: 4 onça; 1 lata de molho de tomate com baixo teor de sódio: 8 onças; água: 1/4 xícara; 1 pacote de tempero para taco: 1 onça; 1 lata de feijão preto: 15,5 onça; folhas de espinafre bebê: 4 xícara; creme de leite sem gordura: 2 colher de sopa; mistura de queijo mexicano ralado: 1/2 xícara; salsa: 1/2 xícara

Ingredientes

Ajuste porções:

	4 onça 2 metades de peito de frango sem pele e desossada, sem pele, 2 metades de peito de frango sem osso e sem pele congeladas
	8 onças 1 lata de molho de tomate com baixo teor de sódio 1 lata de molho de tomate com baixo teor de sódio
	1/4 xícara água 1/4 xícara de água
	1 onça 1 pacote de tempero para taco 1 pacote (1 onça) de tempero para taco
	15,5 onça 1 lata de feijão preto 1 lata (15,5 onça) de feijão preto
	4 xícara folhas de espinafre bebê 4 xícaras de folhas de espinafre bebê
	2 colher de sopa creme de leite sem gordura 2 colheres de sopa de creme de leite sem gordura
	1/2 xícara mistura de queijo mexicano ralado mistura de queijo mexicano ralado 1/2 xícara
	1/2 xícara salsa 1/2 xícara de salsa

Eu chamo isso de dieta alimentar dos odiadores porque simples substituições significam que você não se sentirá privado. Você não deve perder as batatas fritas de tortilla porque, em vez disso, você tem feijão preto delicioso, e ainda obtém o sabor picante e sabor mexicano saboroso e queijo. Embora não seja necessariamente autêntica, esta salada é fácil de fazer! Se tiver tempo, também é maravilhoso coberto com cebolas e talvez jalapenos frescos.

Características:

Cozinha:

Mexicana

Ingredientes

4 onça 2 metades de peito de frango sem pele e desossada, sem pele,
2 metades de peito de frango sem osso e sem pele congeladas
8 onças 1 lata de molho de tomate com baixo teor de sódio
1 lata de molho de tomate com baixo teor de sódio
1/4 xícara água
1/4 xícara de água
1 onça 1 pacote de tempero para taco
1 pacote (1 onça) de tempero para taco
15,5 onça 1 lata de feijão preto
1 lata (15,5 onça) de feijão preto
4 xícara folhas de espinafre bebê
4 xícaras de folhas de espinafre bebê
2 colher de sopa creme de leite sem gordura
2 colheres de sopa de creme de leite sem gordura
1/2 xícara mistura de queijo mexicano ralado
mistura de queijo mexicano ralado 1/2 xícara
1/2 xícara salsa
1/2 xícara de salsa

Detalhes

Aprenda a preparar a receita de Salada de Frango Mexicano e Feijao Preto

Receita de Salada de Frango

Salada de Frango Mexicano e Feijao Preto aprenda agora essa receita especial.

Ingredientes

2 metades de peito de frango sem osso e sem pele congeladas
1 lata de molho de tomate com baixo teor de sódio
1/4 xícara de água
1 pacote (1 onça) de tempero para taco
1 lata (15,5 onça) de feijão preto
4 xícaras de folhas de espinafre bebê
2 colheres de sopa de creme de leite sem gordura
mistura de queijo mexicano ralado 1/2 xícara
1/2 xícara de salsa

Modo de Preparo

1) Pré-aqueça o forno a 375 graus f (190 graus c)
2) Unte levemente uma assadeira
3) Coloque os peitos de frango no prato preparado
4) Misture o molho de tomate, a água e o tempero de taco em uma tigela pequena
5) Despeje o molho sobre o frango
6) Asse em forno pré-aquecido até que o frango não fique mais rosa no centro, cerca de 30 minutos
7) Divida o espinafre entre dois pratos
8) Coloque os peitos de frango nas camas de espinafre e coloque a metade do feijão preto sobre cada pedaço
9) Divida o creme de leite, o queijo ralado e o molho para cobrir cada salada

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Passos

1 Feito	Pré-aqueça o forno a 375 graus f (190 graus c)
2 Feito	Unte levemente uma assadeira
3 Feito	Coloque os peitos de frango no prato preparado
4 Feito	Misture o molho de tomate, a água e o tempero de taco em uma tigela pequena
5 Feito	Despeje o molho sobre o frango
6 Feito	Asse em forno pré-aquecido até que o frango não fique mais rosa no centro, cerca de 30 minutos
7 Feito	Divida o espinafre entre dois pratos
8 Feito	Coloque os peitos de frango nas camas de espinafre e coloque a metade do feijão preto sobre cada pedaço
9 Feito	Divida o creme de leite, o queijo ralado e o molho para cobrir cada salada