Name: Salada de Espargos e Tomate com Molho de Iogurte e Queijo
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Australiana e Nova Zelândia
Ingredients: 1 pacote de aspargos cortados em frounceen, descongelado: 10 onças; tomate picado: 1; cebola verde em fatias finas: 2 colher de sopa; iogurte natural desnatado: 3 colher de sopa; queijo parmesão ralado: 1 colher de sopa; mostarda preparada: 1 colher de chá; folhas de alface: 10

Ingredientes

Ajuste porções:

	10 onças 1 pacote de aspargos cortados em frounceen, descongelado 1 pacote (10 onças) de aspargos cortados congelados, descongelados
	1 tomate picado 1 tomate picado
	2 colher de sopa cebola verde em fatias finas 2 colheres de sopa de cebola verde em fatias finas
	3 colher de sopa iogurte natural desnatado 3 colheres de sopa de iogurte natural desnatado
	1 colher de sopa queijo parmesão ralado 1 colher de sopa de queijo parmesão ralado
	1 colher de chá mostarda preparada 1 colher de chá de mostarda preparada
	10 folhas de alface 10 folhas de alface

Uma salada gostosa e com baixo teor de gordura.

Características:

Cozinha:

Australiana e Nova Zelândia

Ingredientes

10 onças 1 pacote de aspargos cortados em frounceen, descongelado
1 pacote (10 onças) de aspargos cortados congelados, descongelados
1 tomate picado
1 tomate picado
2 colher de sopa cebola verde em fatias finas
2 colheres de sopa de cebola verde em fatias finas
3 colher de sopa iogurte natural desnatado
3 colheres de sopa de iogurte natural desnatado
1 colher de sopa queijo parmesão ralado
1 colher de sopa de queijo parmesão ralado
1 colher de chá mostarda preparada
1 colher de chá de mostarda preparada
10 folhas de alface
10 folhas de alface

Detalhes

Aprenda a preparar a receita de Salada de Espargos e Tomate com Molho de Iogurte e Queijo

Receita de Salada de Espargos

Salada de Espargos e Tomate com Molho de Iogurte e Queijo aprenda agora essa receita especial.

Ingredientes

1 pacote (10 onças) de aspargos cortados congelados, descongelados
1 tomate picado
2 colheres de sopa de cebola verde em fatias finas
3 colheres de sopa de iogurte natural desnatado
1 colher de sopa de queijo parmesão ralado
1 colher de chá de mostarda preparada
10 folhas de alface

Modo de Preparo

1) Descongele os aspargos congelados e escorra bem
2) Em uma tigela média, misture os aspargos, os tomates, as cebolas e reserve
3) Em uma tigela pequena, misture o iogurte, o queijo e a mostarda
4) Adicione à mistura de vegetais e mexa até ficar bem revestido
5) Para servir, forre os pratos de salada com folhas de alface romana e coloque a salada por cima

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Passos

1 Feito	Descongele os aspargos congelados e escorra bem
2 Feito	Em uma tigela média, misture os aspargos, os tomates, as cebolas e reserve
3 Feito	Em uma tigela pequena, misture o iogurte, o queijo e a mostarda
4 Feito	Adicione à mistura de vegetais e mexa até ficar bem revestido
5 Feito	Para servir, forre os pratos de salada com folhas de alface romana e coloque a salada por cima