Name: Quinze minutos de frango com pimenta
Yield: 4
Cuisine: Americana
Ingredients: óleo de canola ou azeite de oliva extra virgem: 1 colher de sopa; peito de frango desossado e sem pele, cortado em pedaços pequenos: 10 onças; pimenta em pó: 1.50 colher de sopa; cominho: 1.50 colher de sopa; 2 latas de tomate em cubos sem adição de sal: 14,5 onça; 1 lata de feijão preto ou vermelho sem adição de sal: 15 onças; 1 lata de pimenta verde picada: 4,5 onça; milho integral amarelo, frounceen ou enlatado: 1 xícara; Sal e pimenta caiena, a gosto

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Quinze minutos de frango com pimenta

Quinze minutos de frango com pimenta

Receitas Deliciosas da Cozinha Americana

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Ingredientes

Ajuste porções:

	1 colher de sopa óleo de canola ou azeite de oliva extra virgem 1 colher de sopa de óleo de canola ou azeite de oliva extra virgem
	10 onças peito de frango desossado e sem pele, cortado em pedaços pequenos 10 onças de peito de frango sem pele e desossado, cortado em pedaços pequenos
	1.50 colher de sopa pimenta em pó 1 1/2 colher de sopa de pimenta em pó
	1.50 colher de sopa cominho 1 1/2 colher de sopa de cominho
	14,5 onça 2 latas de tomate em cubos sem adição de sal 2 latas de tomate em cubos sem adição de sal
	15 onças 1 lata de feijão preto ou vermelho sem adição de sal 1 (15 onças) lata de feijão preto ou vermelho sem adição de sal
	4,5 onça 1 lata de pimenta verde picada 1 lata de pimenta verde picada
	1 xícara milho integral amarelo, frounceen ou enlatado 1 xícara de milho integral amarelo, congelado ou enlatado
	Sal e pimenta caiena, a gosto Sal e pimenta caiena, a gosto

Os alimentos nesta receita fácil são potências da nutrição. Por que esta receita é boa para você: Altos antioxidantes em tomates, milho e feijão, Rico em fibras no feijão, Baixo teor de gordura (20% das calorias da gordura), Os feijões ajudam a suprimir os aumentos de açúcar no sangue e podem ajudar a combater a diabetes e as doenças cardíacas.

Características:

Cozinha:

Americana

Ingredientes

1 colher de sopa óleo de canola ou azeite de oliva extra virgem
1 colher de sopa de óleo de canola ou azeite de oliva extra virgem
10 onças peito de frango desossado e sem pele, cortado em pedaços pequenos
10 onças de peito de frango sem pele e desossado, cortado em pedaços pequenos
1.50 colher de sopa pimenta em pó
1 1/2 colher de sopa de pimenta em pó
1.50 colher de sopa cominho
1 1/2 colher de sopa de cominho
14,5 onça 2 latas de tomate em cubos sem adição de sal
2 latas de tomate em cubos sem adição de sal
15 onças 1 lata de feijão preto ou vermelho sem adição de sal
1 (15 onças) lata de feijão preto ou vermelho sem adição de sal
4,5 onça 1 lata de pimenta verde picada
1 lata de pimenta verde picada
1 xícara milho integral amarelo, frounceen ou enlatado
1 xícara de milho integral amarelo, congelado ou enlatado
Sal e pimenta caiena, a gosto
Sal e pimenta caiena, a gosto

Detalhes

Aprenda a preparar a receita de Quinze minutos de frango com pimenta

Receita de Quinze minutos de frango

Quinze minutos de frango com pimenta aprenda agora essa receita especial.

Ingredientes

1 colher de sopa de óleo de canola ou azeite de oliva extra virgem
10 onças de peito de frango sem pele e desossado, cortado em pedaços pequenos
1 1/2 colher de sopa de pimenta em pó
1 1/2 colher de sopa de cominho
2 latas de tomate em cubos sem adição de sal
1 (15 onças) lata de feijão preto ou vermelho sem adição de sal
1 lata de pimenta verde picada
1 xícara de milho integral amarelo, congelado ou enlatado
Sal e pimenta caiena, a gosto

Modo de Preparo

1) Em uma panela média, refogue o frango no óleo em fogo médio-alto por 3 minutos ou até ficar branco
2) Junte a pimenta em pó e o cominho para cobrir o frango
3) Refogue 3-4 minutos
4) Adicione os ingredientes restantes
5) Calor completamente

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Passos

1 Feito	Em uma panela média, refogue o frango no óleo em fogo médio-alto por 3 minutos ou até ficar branco
2 Feito	Junte a pimenta em pó e o cominho para cobrir o frango
3 Feito	Refogue 3-4 minutos
4 Feito	Adicione os ingredientes restantes
5 Feito	Calor completamente