Ingredientes
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2 colher de sopa azeite2 colheres de sopa de azeite
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1 colher de chá sementes de cominho (jeera)1 colher de chá de sementes de cominho (jeera)
-
2 colher de chá alho picado2 colheres de chá de alho picado
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1.50 colher de chá cominho em pó (jeera)1 1/2 colher de chá de cominho em pó (jeera)
-
1.50 colher de chá coentro moído (dhana)1 1/2 colher de chá de coentro moído (dhana)
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1.50 colher de chá chile em pó1 1/2 colher de chá de chile em pó
-
1 colher de chá gengibre picado1 colher de chá de gengibre picado
-
3/4 colher de chá pimenta tailandesa picada3/4 colher de chá de pimenta tailandesa picada
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1/4 colher de chá pav bhaji masala1/4 colher de chá pav bhaji masala
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1/4 colher de chá açafrão moído (haldi)1/4 colher de chá de açafrão moído (haldi)
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1 cebola amarela, cortada em cubos1 cebola amarela, cortada em cubos
-
1.50 tomates amadurecidos na videira, cortados em cubos1 1/2 tomates maduros na videira, cortados
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4 xícara espinafre fresco finamente picado4 xícaras de espinafre fresco finamente picado
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3 xícara água3 xícaras de água
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1.50 xícara quinua não cozida1 1/2 xícaras de quinua não cozida
-
1 xícara coentro fresco picado ou a gosto1 xícara de coentro fresco picado ou a gosto
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1 limão, cortado em fatias1 limão, cortado em fatias
Detalhes
Aprenda a preparar a receita de Quinoa picante e espinafre Pulao Pilaf
Receita de Quinoa picante
Quinoa picante e espinafre Pulao Pilaf aprenda agora essa receita especial.
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1 colher de chá de sementes de cominho (jeera)
- 2 colheres de chá de alho picado
- 1 1/2 colher de chá de cominho em pó (jeera)
- 1 1/2 colher de chá de coentro moído (dhana)
- 1 1/2 colher de chá de chile em pó
- 1 colher de chá de gengibre picado
- 3/4 colher de chá de pimenta tailandesa picada
- 1/4 colher de chá pav bhaji masala
- 1/4 colher de chá de açafrão moído (haldi)
- 1 cebola amarela, cortada em cubos
- 1 1/2 tomates maduros na videira, cortados
- 4 xícaras de espinafre fresco finamente picado
- 3 xícaras de água
- 1 1/2 xícaras de quinua não cozida
- 1 xícara de coentro fresco picado ou a gosto
- 1 limão, cortado em fatias
Modo de Preparo
- 1) Aqueça o azeite em uma wok grande em fogo médio
- 2) Adicione sementes de cominho e deixe chiar por 30 segundos
- 3) Adicione o alho, cominho em pó, coentro, pimenta em pó, gengibre, pimenta, pav bhaji masala e açafrão
- 4) Refogue até perfumado, cerca de 30 segundos
- 5) Junte a cebola
- 6) Refogue até ficar translúcido, cerca de 5 minutos
- 7) Junte os tomates e cozinhe até que o cheiro de tomate desapareça
- 8) Misture no espinafre
- 9) Cozinhe até murchar, 2 a 3 minutos
- 10) Despeje água e quinua na wok
- 11) Leve para ferver
- 12) Cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que a água seja absorvida, 8 a 12 minutos
- 13) Enfeite com coentro picado na hora e rodelas de limão
Passos
1
Feito
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Aqueça o azeite em uma wok grande em fogo médio |
2
Feito
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Adicione sementes de cominho e deixe chiar por 30 segundos |
3
Feito
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Adicione o alho, cominho em pó, coentro, pimenta em pó, gengibre, pimenta, pav bhaji masala e açafrão |
4
Feito
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Refogue até perfumado, cerca de 30 segundos |
5
Feito
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Junte a cebola |
6
Feito
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Refogue até ficar translúcido, cerca de 5 minutos |
7
Feito
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Junte os tomates e cozinhe até que o cheiro de tomate desapareça |
8
Feito
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Misture no espinafre |
9
Feito
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Cozinhe até murchar, 2 a 3 minutos |
10
Feito
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Despeje água e quinua na wok |
11
Feito
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Leve para ferver |
12
Feito
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Cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que a água seja absorvida, 8 a 12 minutos |
13
Feito
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Enfeite com coentro picado na hora e rodelas de limão |