



1 colher de sopa óleo vegetal | |
1 xícara quinua, enxaguada e escorrida | |
2 dentes de alho picados | |
1 colher de chá raiz de gengibre fresco picada | |
2 paus de canela | |
1 colher de chá açafrão moído | |
1 pod cardamomo | |
3 cravos inteiros | |
3 xícara água | |
1 xícara batata descascada em cubos | |
1 xícara cenouras picadas | |
1 xícara floretes de couve-flor | |
1 xícara floretes de brócolis | |
1 xícara feijão verde fresco, cortado em pedaços de 1 polegada | |
1/2 xícara ervilhas frescas ou frounceen | |
1 colher de sopa manteiga | |
1 cebola cortada em rodelas | |
2 colher de sopa pedaços de caju | |
1/4 xícara coentro fresco picado |
Uma deliciosa versão do tradicional biryani indiano.
Aprenda a preparar a receita de Quinoa Biryani
1
Feito
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Aqueça o óleo vegetal em uma frigideira grande em fogo médio |
2
Feito
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Junte a quinua e deixe torrar um pouco |
3
Feito
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Junte o alho, o gengibre, os paus de canela, a cúrcuma, o cardamomo e o cravo-da-índia |
4
Feito
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Cozinhe e mexa até que os temperos estejam perfumados, cerca de 2 minutos |
5
Feito
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Despeje na água |
6
Feito
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Aumente o fogo e leve para ferver |
7
Feito
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Adicione batatas, cenouras e couve-flor |
8
Feito
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Recupere, reduza o fogo e tampe e cozinhe por 10 minutos |
9
Feito
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Junte o brócolis e o feijão verde, coloque a tampa e cozinhe até que a quinua esteja macia e a água seja absorvida, cerca de 10 minutos |
10
Feito
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Junte as ervilhas e cozinhe até aquecer, cerca de 5 minutos |
11
Feito
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Retire do fogo e descarte os paus de canela e o cravo-da-índia |
12
Feito
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Aqueça a manteiga em uma frigideira em fogo médio |
13
Feito
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Junte a cebola |
14
Feito
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Cozinhe e mexa até a cebola dourar, cerca de 8 minutos |
15
Feito
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Junte os pedaços de caju, mexendo sempre até ficar levemente tostado |
16
Feito
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Transfira a quinua e os vegetais para uma travessa ou tigela grande |
17
Feito
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Cubra com a mistura de cebola / caju e o coentro picado |
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