Name: Quiabo assado no forno super fácil
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Indiana
Ingredients: spray de cozinha; quiabo picado: 12 onças; cebola média, picada: 1; óleo de canola: 2 colher de sopa; cebola em pó: 1/2 colher de chá; alho em pó: 1/2 colher de chá; gengibre em pó: 1/2 colher de chá; açafrão moído: 1/2 colher de chá; curry em pó: 1/2 colher de chá; colorau: 1/4 colher de chá; sal a gosto; coentro seco: 1/2 colher de chá

Ingredientes

Ajuste porções:

	spray de cozinha spray de cozinha
	12 onças quiabo picado 12 onças quiabo picado congelado
	1 cebola média, picada 1 cebola média, picada
	2 colher de sopa óleo de canola 2 colheres de sopa de óleo de canola
	1/2 colher de chá cebola em pó 1/2 colher de chá de cebola em pó
	1/2 colher de chá alho em pó 1/2 colher de chá de alho em pó
	1/2 colher de chá gengibre em pó 1/2 colher de chá de gengibre em pó
	1/2 colher de chá açafrão moído 1/2 colher de chá de açafrão moído
	1/2 colher de chá curry em pó 1/2 colher de chá de curry em pó
	1/4 colher de chá colorau 1/4 colher de chá de colorau
	sal a gosto sal a gosto
	1/2 colher de chá coentro seco 1/2 colher de chá de coentro seco

Esta é uma receita muito fácil usando quiabo congelado. Por ser empregada em tempo integral e mãe de um filho pequeno, sempre procuro receitas fáceis e saudáveis. Este aqui tem um sabor indiano. É tão fácil de montar e resulta muito bem. Ao assar o quiabo, você notará que a gosma vai embora. É disso que gosto muito nesta receita. Você não tem que monitorar isso. Basta colocar no forno e pronto.

Características:

Cozinha:

Indiana

Ingredientes

spray de cozinha
spray de cozinha
12 onças quiabo picado
12 onças quiabo picado congelado
1 cebola média, picada
1 cebola média, picada
2 colher de sopa óleo de canola
2 colheres de sopa de óleo de canola
1/2 colher de chá cebola em pó
1/2 colher de chá de cebola em pó
1/2 colher de chá alho em pó
1/2 colher de chá de alho em pó
1/2 colher de chá gengibre em pó
1/2 colher de chá de gengibre em pó
1/2 colher de chá açafrão moído
1/2 colher de chá de açafrão moído
1/2 colher de chá curry em pó
1/2 colher de chá de curry em pó
1/4 colher de chá colorau
1/4 colher de chá de colorau
sal a gosto
sal a gosto
1/2 colher de chá coentro seco
1/2 colher de chá de coentro seco

Detalhes

Aprenda a preparar a receita de Quiabo assado no forno super facil

Receita de Quiabo assado no forno super facil

Quiabo assado no forno super facil aprenda agora essa receita especial.

Ingredientes

spray de cozinha
12 onças quiabo picado congelado
1 cebola média, picada
2 colheres de sopa de óleo de canola
1/2 colher de chá de cebola em pó
1/2 colher de chá de alho em pó
1/2 colher de chá de gengibre em pó
1/2 colher de chá de açafrão moído
1/2 colher de chá de curry em pó
1/4 colher de chá de colorau
sal a gosto
1/2 colher de chá de coentro seco

Modo de Preparo

1) Pré-aqueça o forno a 425 graus f (220 graus c)
2) Forre uma assadeira com borda de papel alumínio e borrife levemente com spray de cozinha
3) Coloque o quiabo e a cebola congelados na assadeira preparada
4) Regue com óleo de canola
5) Misture a cebola em pó, o alho em pó, o gengibre, a cúrcuma, o curry em pó, a páprica e o sal em uma tigela
6) Polvilhe sobre os vegetais e misture bem
7) Asse no forno pré-aquecido até ficar macio, cerca de 34 minutos
8) Retire do forno e decore com coentro

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Passos

1 Feito	Pré-aqueça o forno a 425 graus f (220 graus c)
2 Feito	Forre uma assadeira com borda de papel alumínio e borrife levemente com spray de cozinha
3 Feito	Coloque o quiabo e a cebola congelados na assadeira preparada
4 Feito	Regue com óleo de canola
5 Feito	Misture a cebola em pó, o alho em pó, o gengibre, a cúrcuma, o curry em pó, a páprica e o sal em uma tigela
6 Feito	Polvilhe sobre os vegetais e misture bem
7 Feito	Asse no forno pré-aquecido até ficar macio, cerca de 34 minutos
8 Feito	Retire do forno e decore com coentro