Name: Quesadillas de Espinafre Integral
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Mexicana
Ingredients: (10 polegadas) tortilhas de trigo integral: 2; folhas de espinafre frescas: 3 xícara; queijo cheddar ralado: 2/3 xícara; cebola verde, picada: 1; alho em pó: 1/2 colher de chá; pimenta em pó: 1/2 colher de chá

Este é um jantar super rápido, fácil e leve. Isso também é um ótimo lanche ou aperitivo. Parece muito espinafre no início, mas encolhe muito rapidamente durante o cozimento. Outros tipos de tortilhas podem ser usados ??se o trigo integral não estiver disponível. Sirva com molho e creme de leite.

Características:

Cozinha:

Mexicana

Ingredientes

2 (10 polegadas) tortilhas de trigo integral
2 (10 polegadas) tortilhas de trigo integral
3 xícara folhas de espinafre frescas
3 xícaras de folhas de espinafre frescas
2/3 xícara queijo cheddar ralado
2/3 xícara de queijo cheddar ralado
1 cebola verde, picada
1 cebola verde, picada
1/2 colher de chá alho em pó
1/2 colher de chá de alho em pó
1/2 colher de chá pimenta em pó
1/2 colher de chá de pimenta em pó

Detalhes

Aprenda a preparar a receita de Quesadillas de Espinafre Integral

Receita de Quesadillas de Espinafre

Quesadillas de Espinafre Integral aprenda agora essa receita especial.

Ingredientes

2 (10 polegadas) tortilhas de trigo integral
3 xícaras de folhas de espinafre frescas
2/3 xícara de queijo cheddar ralado
1 cebola verde, picada
1/2 colher de chá de alho em pó
1/2 colher de chá de pimenta em pó

Modo de Preparo

1) Aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto
2) Coloque 1 tortilha na frigideira
3) Polvilhe cerca de metade do queijo cheddar uniformemente sobre a tortilha
4) Cubra com o espinafre, a cebolinha, o alho em pó e a pimenta em pó
5) Cubra com o queijo cheddar restante
6) Coloque a segunda tortilha por cima
7) Cozinhe até que a tortilha de fundo comece a desenvolver um pouco de cor e comece a ficar crocante, cerca de 3 minutos
8) Para virar e cozinhar o outro lado, deslize a quesadilla da assadeira antiaderente para um prato, cubra com outro prato e vire
9) O lado crocante da tortilha deve ficar por cima
10) Deslize a quesadilla de volta para a panela e cozinhe até que a tortilha de fundo comece a ficar crocante, mais cerca de 3 minutos
11) Deslize sobre uma tábua e corte em 8 fatias para servir

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Passos

1 Feito	Aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto
2 Feito	Coloque 1 tortilha na frigideira
3 Feito	Polvilhe cerca de metade do queijo cheddar uniformemente sobre a tortilha
4 Feito	Cubra com o espinafre, a cebolinha, o alho em pó e a pimenta em pó
5 Feito	Cubra com o queijo cheddar restante
6 Feito	Coloque a segunda tortilha por cima
7 Feito	Cozinhe até que a tortilha de fundo comece a desenvolver um pouco de cor e comece a ficar crocante, cerca de 3 minutos
8 Feito	Para virar e cozinhar o outro lado, deslize a quesadilla da assadeira antiaderente para um prato, cubra com outro prato e vire
9 Feito	O lado crocante da tortilha deve ficar por cima
10 Feito	Deslize a quesadilla de volta para a panela e cozinhe até que a tortilha de fundo comece a ficar crocante, mais cerca de 3 minutos
11 Feito	Deslize sobre uma tábua e corte em 8 fatias para servir