Moong Dal com Espinafre

Moong Dal com Espinafre
Receitas Deliciosas da Cozinha Indiana

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Ingredientes

Ajuste porções:
4 xícara água 4 xícaras de água
1 xícara dividir lentilhas amarelas (moong dal) 1 xícara dividir lentilhas amarelas (moong dal)
1 cacho de espinafre fresco, picado 1 cacho de espinafre fresco, picado
2 pimentões verdes, cortados ao meio no sentido do comprimento 2 pimentões verdes, cortados ao meio no sentido do comprimento
1 (1 polegada) pedaço de gengibre fresco, ralado 1 (1 polegada) pedaço de gengibre fresco, ralado
1 colher de chá açafrão moído 1 colher de chá de açafrão moído
sal a gosto sal a gosto
1 colher de sopa óleo vegetal 1 colher de sopa de óleo vegetal
1 colher de sopa ghee (manteiga clarificada) 1 colher de sopa de ghee (manteiga clarificada)
6 folhas frescas de curry 6 folhas frescas de curry
2 pimentões vermelhos secos, divididos em terços 2 pimentões vermelhos secos, divididos em terços
1 colher de chá sementes de cominho 1 colher de chá de sementes de cominho
1 colher de chá semente de mostarda 1 colher de chá de semente de mostarda
1 pó de assa-fétida de pitada pó de assa-fétida de 1 pitada
1/2 colher de chá pimenta vermelha moída 1/2 colher de chá de pimenta vermelha moída

Este é um dal reconfortante do dia a dia. Meus filhos adoram este dal misturado com arroz puro cozido e ghee. O espinafre adiciona textura, fibra e nutrientes essenciais.

Características:
  • Funcional
Cozinha:

Ingredientes

Detalhes

Aprenda a preparar a receita de Moong Dal com Espinafre

Receita de Moong Dal com Espinafre

Moong Dal com Espinafre aprenda agora essa receita especial.


Ingredientes

  • 4 xícaras de água
  • 1 xícara dividir lentilhas amarelas (moong dal)
  • 1 cacho de espinafre fresco, picado
  • 2 pimentões verdes, cortados ao meio no sentido do comprimento
  • 1 (1 polegada) pedaço de gengibre fresco, ralado
  • 1 colher de chá de açafrão moído
  • sal a gosto
  • 1 colher de sopa de óleo vegetal
  • 1 colher de sopa de ghee (manteiga clarificada)
  • 6 folhas frescas de curry
  • 2 pimentões vermelhos secos, divididos em terços
  • 1 colher de chá de sementes de cominho
  • 1 colher de chá de semente de mostarda
  • pó de assa-fétida de 1 pitada
  • 1/2 colher de chá de pimenta vermelha moída

Modo de Preparo

  • 1) Misture a água, lentilhas, espinafre, pimentão verde, gengibre, açafrão e sal em uma panela grande em fogo médio-alto
  • 2) Leve para ferver e cozinhe até que as lentilhas estejam macias e a água seja absorvida, cerca de 20 minutos
  • 3) Aqueça o óleo e o ghee juntos em uma pequena frigideira
  • 4) Frite as folhas de curry, pimentão vermelho, sementes de cominho, sementes de mostarda e pó de assa-fétida na mistura até que as sementes comecem a espirrar
  • 5) Mexa a mistura na mistura de lentilhas
  • 6) Polvilhe a pimenta vermelha moída sobre a mistura e cozinhe por mais 5 minutos
  • 7) Servir quente

Passos

1
Feito

Misture a água, lentilhas, espinafre, pimentão verde, gengibre, açafrão e sal em uma panela grande em fogo médio-alto

2
Feito

Leve para ferver e cozinhe até que as lentilhas estejam macias e a água seja absorvida, cerca de 20 minutos

3
Feito

Aqueça o óleo e o ghee juntos em uma pequena frigideira

4
Feito

Frite as folhas de curry, pimentão vermelho, sementes de cominho, sementes de mostarda e pó de assa-fétida na mistura até que as sementes comecem a espirrar

5
Feito

Mexa a mistura na mistura de lentilhas

6
Feito

Polvilhe a pimenta vermelha moída sobre a mistura e cozinhe por mais 5 minutos

7
Feito

Servir quente

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