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Salada Saudável de Quinoa
Salada Saudável de Quinoa
Receitas Deliciosas da Cozinha Canadense
Ingredientes
Ajuste porções:
| 4 xícara água | |
| 12 onças 1 caixa de quinua | |
| 3 cenouras picadas | |
| 1 xícara milho | |
| 1 xícara ervilhas | |
| 1 xícara floretes de brócolis picados | |
| 1/4 xícara azeite de oliva extra-virgem | |
| 1/4 xícara suco de limão | |
| 1 colher de chá pimenta em pó | |
| 1/4 colher de chá pimenta caiena |
Minha receita favorita para o meu lado da semana! Amei, e sempre sai perfeito!
Características:
Cozinha:
Ingredientes
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4 xícara água4 xícaras de água
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12 onças 1 caixa de quinua1 caixa (12 onças) de quinua
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3 cenouras picadas3 cenouras picadas
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1 xícara milho1 xícara de milho
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1 xícara ervilhas1 xícara de ervilhas
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1 xícara floretes de brócolis picados1 xícara de floretes de brócolis picados
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1/4 xícara azeite de oliva extra-virgem1/4 xícara de azeite de oliva extra-virgem
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1/4 xícara suco de limão1/4 xícara de suco de limão
-
1 colher de chá pimenta em pó1 colher de chá de pimenta em pó
-
1/4 colher de chá pimenta caiena1/4 colher de chá de pimenta caiena
Detalhes
Aprenda a preparar a receita de Salada Saudavel de Quinoa
Receita de Salada Saudavel de Quinoa
Salada Saudavel de Quinoa aprenda agora essa receita especial.
Ingredientes
- 4 xícaras de água
- 1 caixa (12 onças) de quinua
- 3 cenouras picadas
- 1 xícara de milho
- 1 xícara de ervilhas
- 1 xícara de floretes de brócolis picados
- 1/4 xícara de azeite de oliva extra-virgem
- 1/4 xícara de suco de limão
- 1 colher de chá de pimenta em pó
- 1/4 colher de chá de pimenta caiena
Modo de Preparo
- 1) Leve água e quinua para ferver em uma panela
- 2) Reduza o fogo para médio-baixo, tampe e cozinhe até que a quinua esteja macia e a água tenha sido absorvida, 15 a 20 minutos
- 3) Coloque uma inserção de vaporizador em uma panela e encha com água até logo abaixo do fundo do vaporizador
- 4) Leve a água para ferver
- 5) Adicione cenouras, milho, ervilhas e brócolis ao vapor
- 6) Cubra e cozinhe no vapor até ficar macio, 5 a 10 minutos
- 7) Misture a quinua e a mistura de vegetais em uma tigela
- 8) Bata o azeite, o suco de limão, a pimenta em pó e a pimenta caiena em uma tigela
- 9) Despeje sobre a mistura de quinua e misture bem
Passos
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1
Feito
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Leve água e quinua para ferver em uma panela |
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2
Feito
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Reduza o fogo para médio-baixo, tampe e cozinhe até que a quinua esteja macia e a água tenha sido absorvida, 15 a 20 minutos |
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3
Feito
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Coloque uma inserção de vaporizador em uma panela e encha com água até logo abaixo do fundo do vaporizador |
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4
Feito
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Leve a água para ferver |
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5
Feito
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Adicione cenouras, milho, ervilhas e brócolis ao vapor |
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6
Feito
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Cubra e cozinhe no vapor até ficar macio, 5 a 10 minutos |
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7
Feito
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Misture a quinua e a mistura de vegetais em uma tigela |
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8
Feito
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Bata o azeite, o suco de limão, a pimenta em pó e a pimenta caiena em uma tigela |
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9
Feito
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Despeje sobre a mistura de quinua e misture bem |
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