



4 sem pele, metades de peito de frango desossadas, cortadas em pedaços pequenos | |
1 colher de sopa Mistura de temperos Cajun (como Tony Chacheres®), ou a gosto | |
1.25 xícara caldo de galinha | |
1 colher de sopa amido de milho | |
4 colher de chá molho de soja, dividido | |
2 colher de sopa azeite, dividido | |
2 xícara repolho picado | |
25 ervilhas, picadas | |
10 pequenas lanças espargos frescos, aparados e cortados em pedaços pequenos | |
3 talos de aipo picado | |
1/2 pimentão vermelho, cortado em tiras finas | |
2 cebolas verdes picadas | |
8 onças 1 lata de brotos de bambu fatiados, drenados | |
1/2 xícara cajus | |
1 pitada de colorau, ou para provar |
Uma refeição saudável e deliciosa de um prato. Pode ser usado molho de soja com baixo teor de sódio.
Aprenda a preparar a receita de Frango com caju e frango frito
1
Feito
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Polvilhe os pedaços de frango com tempero cajun |
2
Feito
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Misture o caldo de frango, o amido de milho e 3 colheres de chá de molho de soja em uma tigela até ficar completamente misturado |
3
Feito
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Aqueça 1 colher de sopa de azeite em uma frigideira funda ou wok em fogo alto |
4
Feito
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Cozinhe e mexa o frango em óleo quente até ficar cozido, 6 a 10 minutos |
5
Feito
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Retire o frango da panela e escorra todos os líquidos acumulados |
6
Feito
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Aqueça 1 colher de sopa de azeite restante na frigideira ou wok em fogo alto |
7
Feito
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Frite o repolho, as ervilhas, aspargos, aipo, o pimentão vermelho, a cebolinha e os brotos de bambu por 1 minuto |
8
Feito
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Junte 1 colher de chá de molho de soja |
9
Feito
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Continue cozinhando até que os vegetais estejam macios, mas ainda crocantes, cerca de 3 minutos |
10
Feito
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Junte o frango à mistura de repolho |
11
Feito
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Despeje a mistura de caldo de frango sobre a mistura de frango, reduza o fogo para médio e cozinhe até o molho engrossar, cerca de 1 minuto |
12
Feito
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Reduza o fogo para baixo |
13
Feito
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Adicione as castanhas de caju e cozinhe até aquecer completamente, 1 minuto |
14
Feito
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Polvilhe com colorau |
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