




2 xícara leitelho | |
1 colher de sopa molho de pimenta | |
4 sem pele, metades de peito de frango desossadas, cortadas em pedaços pequenos | |
2.50 xícara migalhas de pão panko | |
6 colher de sopa queijo parmesão ralado | |
1 colher de sopa cebola em pó | |
2 colher de chá alho em pó | |
1 colher de chá pimenta preta moída | |
1 colher de chá pimenta caiena | |
1 colher de chá páprica | |
spray de cozinha |
Este prato é um ótimo substituto para o frango frito do sul com o qual cresci. Cozinhar e usar spray de cozinha reduz as calorias significativamente. Delicioso.
Aprenda a preparar a receita de Frango Nao Frito
1
Feito
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Misture o leitelho e o molho picante em uma tigela |
2
Feito
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Adicione o frango e mexa para revestir |
3
Feito
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Marinar o frango na geladeira por pelo menos 1 hora |
4
Feito
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Unte levemente uma assadeira |
5
Feito
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Misture migalhas de pão panko, queijo parmesão, cebola em pó, alho em pó, pimenta caiena e páprica em uma tigela grande e rasa |
6
Feito
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Retire o frango da marinada, agitando os pedaços para remover o excesso de umidade |
7
Feito
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Descarte a marinada restante |
8
Feito
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Pressione suavemente os pedaços de frango na mistura panko para revestir |
9
Feito
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Delicadamente, mexa entre as mãos para que as migalhas de pão que não tenham grudado possam cair |
10
Feito
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Arrume o frango empanado na assadeira preparada |
11
Feito
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Refrigerar frango empanado por pelo menos 30 minutos |
12
Feito
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Pré-aqueça o forno a 400 graus f (200 graus c) |
13
Feito
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Cubra levemente os pedaços de frango com spray de cozinha |
14
Feito
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Asse o frango em forno pré-aquecido até dourar por cima, 15 a 20 minutos |
15
Feito
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Vire os pedaços e continue assando até que o frango esteja cozido e a cobertura crocante, mais 15 a 20 minutos |
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