Name: Frango magro com laranja
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Asiática
Ingredients: peito de frango desossado, em cubos: 1 libra; farinha para todos os fins, ou conforme necessário: 1/4 xícara; ovos batidos: 2; migalhas de pão panko, ou conforme necessário: 1 xícara; molho de soja: 1/3 xícara; mel: 1/4 xícara; laranja, espremida: 1; amido de milho: 1 colher de sopa; alho em pó: 1 colher de chá; gengibre em pó: 1 colher de chá

Ingredientes

Ajuste porções:

	1 libra peito de frango desossado, em cubos 1 libra de peito de frango desossado, em cubos
	1/4 xícara farinha para todos os fins, ou conforme necessário 1/4 xícara de farinha para todos os fins, ou conforme necessário
	2 ovos batidos 2 ovos batidos
	1 xícara migalhas de pão panko, ou conforme necessário 1 xícara de migalhas de pão panko, ou conforme necessário
	1/3 xícara molho de soja 1/3 xícara de molho de soja
	1/4 xícara mel 1/4 xícara de mel
	1 laranja, espremida 1 laranja, espremida
	1 colher de sopa amido de milho 1 colher de sopa de amido de milho
	1 colher de chá alho em pó 1 colher de chá de alho em pó
	1 colher de chá gengibre em pó 1 colher de chá de gengibre em pó

Frango assado torna esta refeição favorita mais saudável! Sirva sobre o arroz e cubra com sementes de gergelim ou raspas de laranja se desejar.

Características:

Cozinha:

Asiática

Ingredientes

1 libra peito de frango desossado, em cubos
1 libra de peito de frango desossado, em cubos
1/4 xícara farinha para todos os fins, ou conforme necessário
1/4 xícara de farinha para todos os fins, ou conforme necessário
2 ovos batidos
2 ovos batidos
1 xícara migalhas de pão panko, ou conforme necessário
1 xícara de migalhas de pão panko, ou conforme necessário
1/3 xícara molho de soja
1/3 xícara de molho de soja
1/4 xícara mel
1/4 xícara de mel
1 laranja, espremida
1 laranja, espremida
1 colher de sopa amido de milho
1 colher de sopa de amido de milho
1 colher de chá alho em pó
1 colher de chá de alho em pó
1 colher de chá gengibre em pó
1 colher de chá de gengibre em pó

Detalhes

Aprenda a preparar a receita de Frango magro com laranja

Receita de Frango magro com laranja

Frango magro com laranja aprenda agora essa receita especial.

Ingredientes

1 libra de peito de frango desossado, em cubos
1/4 xícara de farinha para todos os fins, ou conforme necessário
2 ovos batidos
1 xícara de migalhas de pão panko, ou conforme necessário
1/3 xícara de molho de soja
1/4 xícara de mel
1 laranja, espremida
1 colher de sopa de amido de milho
1 colher de chá de alho em pó
1 colher de chá de gengibre em pó

Modo de Preparo

1) Pré-aqueça o forno a 400 graus f (200 graus c)
2) Unte uma assadeira
3) Pressione os cubos de frango suavemente na farinha para revestir e sacuda o excesso de farinha
4) Mergulhe no ovo batido e pressione nas migalhas de pão panko
5) Coloque os cubos de frango à milanesa em uma camada na assadeira preparada
6) Asse no forno pré-aquecido até que não fique mais rosa no centro e os sucos saiam claros, cerca de 20 minutos
7) Bata o molho de soja, o mel, o suco de laranja, o amido de milho, o alho em pó e o gengibre em uma panela
8) Cozinhe em fogo médio até que o molho comece a engrossar, cerca de 5 minutos
9) Retire os cubos de frango do forno e coloque em uma tigela grande
10) Despeje o molho de laranja sobre o frango e acrescente o molho para revestir

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Passos

1 Feito	Pré-aqueça o forno a 400 graus f (200 graus c)
2 Feito	Unte uma assadeira
3 Feito	Pressione os cubos de frango suavemente na farinha para revestir e sacuda o excesso de farinha
4 Feito	Mergulhe no ovo batido e pressione nas migalhas de pão panko
5 Feito	Coloque os cubos de frango à milanesa em uma camada na assadeira preparada
6 Feito	Asse no forno pré-aquecido até que não fique mais rosa no centro e os sucos saiam claros, cerca de 20 minutos
7 Feito	Bata o molho de soja, o mel, o suco de laranja, o amido de milho, o alho em pó e o gengibre em uma panela
8 Feito	Cozinhe em fogo médio até que o molho comece a engrossar, cerca de 5 minutos
9 Feito	Retire os cubos de frango do forno e coloque em uma tigela grande
10 Feito	Despeje o molho de laranja sobre o frango e acrescente o molho para revestir