



1/3 xícara mel | |
1/4 xícara ketchup | |
1/4 xícara azeite | |
2 colher de sopa sementes de gergelim | |
2 colher de sopa molho de soja com baixo teor de sódio | |
1 colher de sopa suco de limão espremido na hora | |
1 colher de sopa Molho Sriracha | |
1/2 colher de chá sal | |
1/2 colher de chá pimenta preta moída | |
1/2 colher de chá alho em pó | |
1/2 colher de chá gengibre em pó | |
1 libra peito de frango, cortado em cubos de 1 polegada |
'Esta é uma versão ''mais saudável'' de frango com gergelim com mel. É assado em vez de frito e o frango não é batido, o que o torna mais saudável. Todos os sabores estão aqui e a única coisa sacrificada são as calorias! Sirva sobre o arroz com o molho adicional ao lado.'
Aprenda a preparar a receita de Frango com Gergelim e Mel Mais Saudavel
1
Feito
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Misture mel, ketchup, azeite, sementes de gergelim, molho de soja, suco de limão, molho sriracha, sal, pimenta, alho em pó e gengibre em uma tigela até incorporar bem |
2
Feito
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Adicione os pedaços de frango e misture bem |
3
Feito
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Cubra e leve à geladeira por 2 a 6 horas |
4
Feito
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Pré-aqueça o forno a 350 graus f (175 graus c) |
5
Feito
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Transfira o frango e o molho para um prato refratário |
6
Feito
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Asse no forno pré-aquecido por 8 minutos |
7
Feito
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Retire do forno e vire os pedaços de frango |
8
Feito
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Asse até que o frango não esteja mais rosa no centro e o suco saia claro, mais 5 a 8 minutos |
9
Feito
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Um termômetro de leitura instantânea inserido no centro deve indicar pelo menos 165 graus f (74 graus c) |
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