Frango com Gergelim e Mel Mais Saudável

Frango com Gergelim e Mel Mais Saudável
Receitas Deliciosas da Cozinha Asiática

0 0
  • Compartilhar
  • 4 Visualizações
  • Curtir
  • 2 horas e 30 minutos
  • Porções 3
  • Difícil
  • Salvar
    Salva ou Remove da Lista de Favoritos

Compartilhe em sua rede social:

Ou você pode apenas copiar e compartilhar este url

Ingredientes

Ajuste porções:
1/3 xícara mel 1/3 xícara de mel
1/4 xícara ketchup 1/4 xícara de ketchup
1/4 xícara azeite 1/4 xícara de azeite
2 colher de sopa sementes de gergelim 2 colheres de sopa de sementes de gergelim
2 colher de sopa molho de soja com baixo teor de sódio 2 colheres de sopa de molho de soja com baixo teor de sódio
1 colher de sopa suco de limão espremido na hora 1 colher de sopa de suco de limão espremido na hora
1 colher de sopa Molho Sriracha 1 colher de sopa de molho Sriracha
1/2 colher de chá sal 1/2 colher de chá de sal
1/2 colher de chá pimenta preta moída 1/2 colher de chá de pimenta preta moída
1/2 colher de chá alho em pó 1/2 colher de chá de alho em pó
1/2 colher de chá gengibre em pó 1/2 colher de chá de gengibre em pó
1 libra peito de frango, cortado em cubos de 1 polegada 1 libra de peito de frango, cortado em cubos de 1 polegada

'Esta é uma versão ''mais saudável'' de frango com gergelim com mel. É assado em vez de frito e o frango não é batido, o que o torna mais saudável. Todos os sabores estão aqui e a única coisa sacrificada são as calorias! Sirva sobre o arroz com o molho adicional ao lado.'

Características:
  • Funcional
Cozinha:

Ingredientes

Detalhes

Aprenda a preparar a receita de Frango com Gergelim e Mel Mais Saudavel

Receita de Frango com Gergelim

Frango com Gergelim e Mel Mais Saudavel aprenda agora essa receita especial.


Ingredientes

  • 1/3 xícara de mel
  • 1/4 xícara de ketchup
  • 1/4 xícara de azeite
  • 2 colheres de sopa de sementes de gergelim
  • 2 colheres de sopa de molho de soja com baixo teor de sódio
  • 1 colher de sopa de suco de limão espremido na hora
  • 1 colher de sopa de molho Sriracha
  • 1/2 colher de chá de sal
  • 1/2 colher de chá de pimenta preta moída
  • 1/2 colher de chá de alho em pó
  • 1/2 colher de chá de gengibre em pó
  • 1 libra de peito de frango, cortado em cubos de 1 polegada

Modo de Preparo

  • 1) Misture mel, ketchup, azeite, sementes de gergelim, molho de soja, suco de limão, molho sriracha, sal, pimenta, alho em pó e gengibre em uma tigela até incorporar bem
  • 2) Adicione os pedaços de frango e misture bem
  • 3) Cubra e leve à geladeira por 2 a 6 horas
  • 4) Pré-aqueça o forno a 350 graus f (175 graus c)
  • 5) Transfira o frango e o molho para um prato refratário
  • 6) Asse no forno pré-aquecido por 8 minutos
  • 7) Retire do forno e vire os pedaços de frango
  • 8) Asse até que o frango não esteja mais rosa no centro e o suco saia claro, mais 5 a 8 minutos
  • 9) Um termômetro de leitura instantânea inserido no centro deve indicar pelo menos 165 graus f (74 graus c)

Passos

1
Feito

Misture mel, ketchup, azeite, sementes de gergelim, molho de soja, suco de limão, molho sriracha, sal, pimenta, alho em pó e gengibre em uma tigela até incorporar bem

2
Feito

Adicione os pedaços de frango e misture bem

3
Feito

Cubra e leve à geladeira por 2 a 6 horas

4
Feito

Pré-aqueça o forno a 350 graus f (175 graus c)

5
Feito

Transfira o frango e o molho para um prato refratário

6
Feito

Asse no forno pré-aquecido por 8 minutos

7
Feito

Retire do forno e vire os pedaços de frango

8
Feito

Asse até que o frango não esteja mais rosa no centro e o suco saia claro, mais 5 a 8 minutos

9
Feito

Um termômetro de leitura instantânea inserido no centro deve indicar pelo menos 165 graus f (74 graus c)

Chef Receitas

Avaliações da Receita

Ainda não há análises para esta receita, use o formulário abaixo para escrever sua análise
anterior
Chutney de tomate II
próxima
Salada Crocante de Romaine
anterior
Chutney de tomate II
próxima
Salada Crocante de Romaine

Adicione seu comentário

Web Design