Frango Casablanca

Frango Casablanca
Receitas Deliciosas da Cozinha Africana

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  • 1 hora e 35 minutos
  • Porções 4
  • Difícil
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Ingredientes

Ajuste porções:
2 colher de sopa azeite 2 colheres de sopa de azeite
1 libra metades de peito de frango sem pele e desossada 1 libra sem pele, metades de peito de frango sem osso
1 cebola amarela, cortada em pequenos cubos 1 cebola amarela, cortada em pequenos cubos
3 dentes de alho picados 3 dentes de alho picados
2 talos de aipo, picados pequenos 2 talos de aipo, cortados pequenos
1 cenoura grande, cortada em cubos 1 cenoura grande, cortada em cubos
1 litro de sopa de abóbora abóbora com sódio reduzido 1 litro de sopa de abóbora abóbora com sódio reduzido
1 xícara caldo de galinha com baixo teor de sódio 1 xícara de caldo de galinha com baixo teor de sódio
2 colher de sopa ras el hanout, ou a gosto 2 colheres de sopa de ras el hanout, ou a gosto
2 colher de chá canela em pó 2 colheres de chá de canela em pó
1 colher de chá sal, ou mais a gosto 1 colher de chá de sal ou mais a gosto
1/8 colher de chá pimenta preta moída ou mais a gosto 1/8 colher de chá de pimenta preta moída ou mais a gosto
1 xícara ervilhas frounceen, enxaguadas e escorridas 1 xícara de ervilhas congeladas, enxaguadas e escorridas
1/3 xícara passas 1/3 xícara de passas

Este é um prato saboroso com um toque adocicado. Muito saudável e nutritivo! Sirva com arroz branco de grão longo.

Características:
  • Funcional
Cozinha:

Ingredientes

Detalhes

Aprenda a preparar a receita de Frango Casablanca

Receita de Frango Casablanca

Frango Casablanca aprenda agora essa receita especial.


Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 libra sem pele, metades de peito de frango sem osso
  • 1 cebola amarela, cortada em pequenos cubos
  • 3 dentes de alho picados
  • 2 talos de aipo, cortados pequenos
  • 1 cenoura grande, cortada em cubos
  • 1 litro de sopa de abóbora abóbora com sódio reduzido
  • 1 xícara de caldo de galinha com baixo teor de sódio
  • 2 colheres de sopa de ras el hanout, ou a gosto
  • 2 colheres de chá de canela em pó
  • 1 colher de chá de sal ou mais a gosto
  • 1/8 colher de chá de pimenta preta moída ou mais a gosto
  • 1 xícara de ervilhas congeladas, enxaguadas e escorridas
  • 1/3 xícara de passas

Modo de Preparo

  • 1) Aqueça o azeite em uma panela funda em fogo médio
  • 2) Cozinhe os peitos de frango em óleo quente até dourar dos dois lados, mas ainda um pouco mal passado no centro, 3 a 5 minutos de cada lado
  • 3) Remova para uma placa de corte para esfriar
  • 4) Misture a cebola ao óleo na panela
  • 5) Refogue até dourar levemente, 5 a 7 minutos
  • 6) Adicione o alho e cozinhe até ficar perfumado, cerca de mais 1 minuto
  • 7) Adicione o aipo e a cenoura à mistura de cebola
  • 8) Refogue juntos até que o aipo e a cenoura comecem a amolecer, 2 a 3 minutos
  • 9) Reduza o fogo, coloque uma tampa na panela e sue a mistura de vegetais até amolecer completamente, cerca de 10 minutos
  • 10) Despeje a sopa de abóbora e o caldo de galinha na panela
  • 11) Mexa e leve para ferver
  • 12) Tempere a mistura da sopa com ras el hanout, canela, sal e pimenta
  • 13) Mexer
  • 14) Recoloque a tampa na panela e cozinhe a mistura em fogo baixo por 40 minutos
  • 15) Corte os peitos de frango parcialmente cozidos em pedaços
  • 16) Adicione à mistura de sopa junto com quaisquer sucos que tenham coletado na tábua de corte
  • 17) Junte as ervilhas e as passas à mistura da sopa
  • 18) Cozinhe até que os pedaços de frango não estejam mais rosados no centro, cerca de 15 minutos mais

Passos

1
Feito

Aqueça o azeite em uma panela funda em fogo médio

2
Feito

Cozinhe os peitos de frango em óleo quente até dourar dos dois lados, mas ainda um pouco mal passado no centro, 3 a 5 minutos de cada lado

3
Feito

Remova para uma placa de corte para esfriar

4
Feito

Misture a cebola ao óleo na panela

5
Feito

Refogue até dourar levemente, 5 a 7 minutos

6
Feito

Adicione o alho e cozinhe até ficar perfumado, cerca de mais 1 minuto

7
Feito

Adicione o aipo e a cenoura à mistura de cebola

8
Feito

Refogue juntos até que o aipo e a cenoura comecem a amolecer, 2 a 3 minutos

9
Feito

Reduza o fogo, coloque uma tampa na panela e sue a mistura de vegetais até amolecer completamente, cerca de 10 minutos

10
Feito

Despeje a sopa de abóbora e o caldo de galinha na panela

11
Feito

Mexa e leve para ferver

12
Feito

Tempere a mistura da sopa com ras el hanout, canela, sal e pimenta

13
Feito

Mexer

14
Feito

Recoloque a tampa na panela e cozinhe a mistura em fogo baixo por 40 minutos

15
Feito

Corte os peitos de frango parcialmente cozidos em pedaços

16
Feito

Adicione à mistura de sopa junto com quaisquer sucos que tenham coletado na tábua de corte

17
Feito

Junte as ervilhas e as passas à mistura da sopa

18
Feito

Cozinhe até que os pedaços de frango não estejam mais rosados no centro, cerca de 15 minutos mais

Chef Receitas

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