Name: Floretes de couve frita e brócolis
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Cuisine: Asiática
Ingredients: azeite virgem extra: 1/8 xícara; dentes de alho fatiados: 7; pimenta malagueta picada: 1; cabeça de brócolis fresco, picada: 1; cacho de couve, hastes removidas e picadas: 1; tomates secos ao sol, cortados em tiras finas: 1/4 xícara; suco de 2 limas; salt

Ingredientes

Ajuste porções:

	1/8 xícara azeite virgem extra 1/8 xícara de azeite virgem extra
	7 dentes de alho fatiados 7 dentes de alho fatiados
	1 pimenta malagueta picada 1 pimenta malagueta picada
	1 cabeça de brócolis fresco, picada 1 cabeça de brócolis fresca, picada
	1 cacho de couve, hastes removidas e picadas 1 cacho de couve, hastes removidas e picadas
	1/4 xícara tomates secos ao sol, cortados em tiras finas 1/4 xícara de tomates secos ao sol, cortados em tiras finas
	suco de 2 limas suco de 2 limas
	salt salt

Um acompanhamento delicioso, satisfatório e de baixo teor calórico para quem está de dieta e dispensa arroz ou batata.

Características:

Cozinha:

Asiática

Ingredientes

1/8 xícara azeite virgem extra
1/8 xícara de azeite virgem extra
7 dentes de alho fatiados
7 dentes de alho fatiados
1 pimenta malagueta picada
1 pimenta malagueta picada
1 cabeça de brócolis fresco, picada
1 cabeça de brócolis fresca, picada
1 cacho de couve, hastes removidas e picadas
1 cacho de couve, hastes removidas e picadas
1/4 xícara tomates secos ao sol, cortados em tiras finas
1/4 xícara de tomates secos ao sol, cortados em tiras finas
suco de 2 limas
suco de 2 limas
salt
salt

Detalhes

Aprenda a preparar a receita de Floretes de couve frita e brocolis

Receita de Floretes de couve

Floretes de couve frita e brocolis aprenda agora essa receita especial.

Ingredientes

1/8 xícara de azeite virgem extra
7 dentes de alho fatiados
1 pimenta malagueta picada
1 cabeça de brócolis fresca, picada
1 cacho de couve, hastes removidas e picadas
1/4 xícara de tomates secos ao sol, cortados em tiras finas
suco de 2 limas
salt

Modo de Preparo

1) Aqueça o azeite em uma wok grande ou frigideira em fogo alto
2) Junte o alho e a pimenta malagueta
3) Cozinhe por 2 minutos, mexendo sempre
4) Junte os brócolis
5) Cozinhe por 1 minuto
6) Adicione a couve e cozinhe por 2 minutos, mexendo sempre
7) Junte os tomates secos ao sol
8) Despeje o suco de limão e tempere com sal a gosto
9) Jogue bem

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Passos

1 Feito	Aqueça o azeite em uma wok grande ou frigideira em fogo alto
2 Feito	Junte o alho e a pimenta malagueta
3 Feito	Cozinhe por 2 minutos, mexendo sempre
4 Feito	Junte os brócolis
5 Feito	Cozinhe por 1 minuto
6 Feito	Adicione a couve e cozinhe por 2 minutos, mexendo sempre
7 Feito	Junte os tomates secos ao sol
8 Feito	Despeje o suco de limão e tempere com sal a gosto
9 Feito	Jogue bem