Ensopado de Grão de Bico Marroquino

Ensopado de Grão de Bico Marroquino
Receitas Deliciosas da Cozinha Africana

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Ingredientes

Ajuste porções:
1 colher de sopa azeite 1 colher de sopa de azeite
1 cebola pequena, picada 1 cebola pequena, picada
2 dentes de alho picados 2 dentes de alho picados
2 colher de chá cominho em pó 2 colheres de chá de cominho em pó
2 colher de chá coentro moído 2 colheres de chá de coentro moído
1/2 colher de chá pimenta caiena, ou a gosto 1/2 colher de chá de pimenta caiena, ou a gosto
1 colher de chá garam masala 1 colher de chá de garam masala
1/2 colher de chá curry em pó 1/2 colher de chá de curry em pó
1 sal pitada 1 sal pitada
3 batatas, cortadas em cubos de 1/2 polegada 3 batatas, cortadas em cubos de 1/2 polegada
14,5 onça 1 lata de tomate em cubos, não drenado 1 lata (14,5 onças) de tomate em cubos, não drenado
1 xícara molho de tomate 1 xícara de molho de tomate
1 xícara passas douradas 1 xícara de passas douradas
água, ou o suficiente para cobrir água, ou o suficiente para cobrir
14,5 onça 1 lata de grão de bico, drenada e enxaguada 1 lata (14,5 onça) de grão de bico, escorrida e enxaguada
1 cacho de couve, costelas removidas, picadas 1 cacho de couve, costelas removidas, picadas
1/2 xícara coentro fresco picado 1/2 xícara de coentro fresco picado

Esta receita surgiu como uma forma de aproveitar a couve que florescia no meu jardim. Ele também pode incorporar todos os tipos de outros vegetais - o que quer que esteja em sua geladeira que precise ser usado. Sirva com cuscuz.

Características:
  • Funcional
Cozinha:

Ingredientes

Detalhes

Aprenda a preparar a receita de Ensopado de Grao de Bico Marroquino

Receita de Ensopado de Grao

Ensopado de Grao de Bico Marroquino aprenda agora essa receita especial.


Ingredientes

  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1 cebola pequena, picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 2 colheres de chá de cominho em pó
  • 2 colheres de chá de coentro moído
  • 1/2 colher de chá de pimenta caiena, ou a gosto
  • 1 colher de chá de garam masala
  • 1/2 colher de chá de curry em pó
  • 1 sal pitada
  • 3 batatas, cortadas em cubos de 1/2 polegada
  • 1 lata (14,5 onças) de tomate em cubos, não drenado
  • 1 xícara de molho de tomate
  • 1 xícara de passas douradas
  • água, ou o suficiente para cobrir
  • 1 lata (14,5 onça) de grão de bico, escorrida e enxaguada
  • 1 cacho de couve, costelas removidas, picadas
  • 1/2 xícara de coentro fresco picado

Modo de Preparo

  • 1) Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio
  • 2) Cozinhe a cebola e o alho no óleo bem quente até que as cebolas fiquem translúcidas, 5 a 7 minutos
  • 3) Misture o cominho, o coentro, a pimenta caiena, o garam masala, o curry em pó e o sal na cebola e no alho
  • 4) Cozinhe até ficar perfumado, cerca de 1 minuto
  • 5) Adicione as batatas, os tomates em cubos, o molho de tomate e as passas na panela
  • 6) Despeje água suficiente sobre a mistura para cobrir
  • 7) Leve para ferver e cozinhe até que as batatas estejam macias, 10 a 15 minutos
  • 8) Adicione o grão de bico e a couve à panela
  • 9) Cozinhe até a couve murchar, cerca de 3 minutos
  • 10) Polvilhe o coentro sobre o guisado e retire imediatamente a panela do fogo

Passos

1
Feito

Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio

2
Feito

Cozinhe a cebola e o alho no óleo bem quente até que as cebolas fiquem translúcidas, 5 a 7 minutos

3
Feito

Misture o cominho, o coentro, a pimenta caiena, o garam masala, o curry em pó e o sal na cebola e no alho

4
Feito

Cozinhe até ficar perfumado, cerca de 1 minuto

5
Feito

Adicione as batatas, os tomates em cubos, o molho de tomate e as passas na panela

6
Feito

Despeje água suficiente sobre a mistura para cobrir

7
Feito

Leve para ferver e cozinhe até que as batatas estejam macias, 10 a 15 minutos

8
Feito

Adicione o grão de bico e a couve à panela

9
Feito

Cozinhe até a couve murchar, cerca de 3 minutos

10
Feito

Polvilhe o coentro sobre o guisado e retire imediatamente a panela do fogo

Chef Receitas

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