Ensopado de Amendoim com Frango no Estilo da África Ocidental

Ensopado de Amendoim com Frango no Estilo da África Ocidental
Receitas Deliciosas da Cozinha Africana

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Ingredientes

Ajuste porções:
1.50 libra peitos de frango desossados e sem pele, cortados em pedaços de 1 polegada 1 1/2 libra de peitos de frango sem pele e desossados, cortados em pedaços de 1 polegada
1 colher de chá sal, dividido 1 colher de chá de sal, dividido
1/4 colher de chá pimenta preta moída 1/4 colher de chá de pimenta preta moída
3 colher de sopa óleo de amendoim, dividido 3 colheres de sopa de óleo de amendoim, dividido
2 xícara cebola em cubos 2 xícaras de cebola em cubos
2 dentes de alho picados 2 dentes de alho picados
2 colher de sopa raiz de gengibre fresco picada 2 colheres de sopa de raiz de gengibre fresco picada
1 colher de chá coentro moído 1 colher de chá de coentro moído
1/2 colher de chá cominho moído 1/2 colher de chá de cominho moído
1/4 colher de chá açafrão moído 1/4 colher de chá de açafrão moído
1/4 colher de chá canela em pó 1/4 colher de chá de canela em pó
4 xícara caldo de galinha com baixo teor de sódio 4 xícaras de caldo de galinha com baixo teor de sódio
14,5 onça 1 lata de tomates em cubos sem adição de sal com sucos 1 lata (14,5 onças) de tomates em cubos sem adição de sal com sucos
1 batata-doce grande, descascada e cortada em cubos de 1 polegada 1 batata-doce grande, descascada e cortada em cubos de 1 polegada
1/2 cacho de couve, costelas duras removidas e folhas picadas 1/2 cacho de couve, costelas duras removidas e folhas cortadas
2 pimentões vermelhos, semeados e picados 2 pimentões vermelhos, sem sementes e picados
1/3 xícara manteiga de amendoim natural 1/3 xícara de manteiga de amendoim natural
6 colher de sopa amendoim picado 6 colheres de sopa de amendoim picado

Especiarias de inspiração africana infundem a base de manteiga de amendoim e tomate deste farto guisado de uma panela estrelado por frango, batata-doce e couve. Esta receita, que apareceu na edição de dezembro / janeiro de 2020 da revista Allrecipes, vem do novo livro de receitas de Ellie, 'Integral: Refeições completas e saudáveis ??em um único pote, assadeira ou frigideira'. Isso mantém até 4 dias, resfriado em um recipiente hermético.

Características:
  • Funcional
Cozinha:

Ingredientes

Detalhes

Aprenda a preparar a receita de Ensopado de Amendoim com Frango no Estilo da Africa Ocidental

Receita de Ensopado de Amendoim

Ensopado de Amendoim com Frango no Estilo da Africa Ocidental aprenda agora essa receita especial.


Ingredientes

  • 1 1/2 libra de peitos de frango sem pele e desossados, cortados em pedaços de 1 polegada
  • 1 colher de chá de sal, dividido
  • 1/4 colher de chá de pimenta preta moída
  • 3 colheres de sopa de óleo de amendoim, dividido
  • 2 xícaras de cebola em cubos
  • 2 dentes de alho picados
  • 2 colheres de sopa de raiz de gengibre fresco picada
  • 1 colher de chá de coentro moído
  • 1/2 colher de chá de cominho moído
  • 1/4 colher de chá de açafrão moído
  • 1/4 colher de chá de canela em pó
  • 4 xícaras de caldo de galinha com baixo teor de sódio
  • 1 lata (14,5 onças) de tomates em cubos sem adição de sal com sucos
  • 1 batata-doce grande, descascada e cortada em cubos de 1 polegada
  • 1/2 cacho de couve, costelas duras removidas e folhas cortadas
  • 2 pimentões vermelhos, sem sementes e picados
  • 1/3 xícara de manteiga de amendoim natural
  • 6 colheres de sopa de amendoim picado

Modo de Preparo

  • 1) Tempere o frango com 1/2 colher de chá de sal e pimenta-do-reino
  • 2) Aqueça 1 colher de sopa de óleo em uma panela grande em fogo médio-alto
  • 3) Adicione metade do frango
  • 4) Cozinhe até que não fique mais rosa, 2 a 3 minutos, depois transfira para um prato
  • 5) Repita com 1 colher de sopa de óleo e o frango restante
  • 6) Adicione 1 colher de sopa de óleo restante na panela e reduza o fogo para médio
  • 7) Adicione a cebola
  • 8) Cozinhe até ficar macio, cerca de 3 minutos
  • 9) Adicione o alho, gengibre, coentro, cominho, açafrão, canela e 1/2 colher de chá de sal restante
  • 10) Cozinhe, mexendo sempre, 30 segundos
  • 11) Adicione o caldo, o tomate, a batata-doce, a couve e o pimentão vermelho
  • 12) Leve para ferver
  • 13) Reduza o fogo para médio-baixo
  • 14) Cozinhe, parcialmente coberto, até que os vegetais estejam macios, cerca de 20 minutos
  • 15) Devolva o frango e os sucos acumulados à panela
  • 16) Volte a ferver e junte a manteiga de amendoim
  • 17) Cozinhe até que esteja incorporado e o frango esteja cozido, 3 a 5 minutos
  • 18) Enfeite com amendoim picado

Passos

1
Feito

Tempere o frango com 1/2 colher de chá de sal e pimenta-do-reino

2
Feito

Aqueça 1 colher de sopa de óleo em uma panela grande em fogo médio-alto

3
Feito

Adicione metade do frango

4
Feito

Cozinhe até que não fique mais rosa, 2 a 3 minutos, depois transfira para um prato

5
Feito

Repita com 1 colher de sopa de óleo e o frango restante

6
Feito

Adicione 1 colher de sopa de óleo restante na panela e reduza o fogo para médio

7
Feito

Adicione a cebola

8
Feito

Cozinhe até ficar macio, cerca de 3 minutos

9
Feito

Adicione o alho, gengibre, coentro, cominho, açafrão, canela e 1/2 colher de chá de sal restante

10
Feito

Cozinhe, mexendo sempre, 30 segundos

11
Feito

Adicione o caldo, o tomate, a batata-doce, a couve e o pimentão vermelho

12
Feito

Leve para ferver

13
Feito

Reduza o fogo para médio-baixo

14
Feito

Cozinhe, parcialmente coberto, até que os vegetais estejam macios, cerca de 20 minutos

15
Feito

Devolva o frango e os sucos acumulados à panela

16
Feito

Volte a ferver e junte a manteiga de amendoim

17
Feito

Cozinhe até que esteja incorporado e o frango esteja cozido, 3 a 5 minutos

18
Feito

Enfeite com amendoim picado

Chef Receitas

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