



1.50 libra peitos de frango desossados e sem pele, cortados em pedaços de 1 polegada | |
1 colher de chá sal, dividido | |
1/4 colher de chá pimenta preta moída | |
3 colher de sopa óleo de amendoim, dividido | |
2 xícara cebola em cubos | |
2 dentes de alho picados | |
2 colher de sopa raiz de gengibre fresco picada | |
1 colher de chá coentro moído | |
1/2 colher de chá cominho moído | |
1/4 colher de chá açafrão moído | |
1/4 colher de chá canela em pó | |
4 xícara caldo de galinha com baixo teor de sódio | |
14,5 onça 1 lata de tomates em cubos sem adição de sal com sucos | |
1 batata-doce grande, descascada e cortada em cubos de 1 polegada | |
1/2 cacho de couve, costelas duras removidas e folhas picadas | |
2 pimentões vermelhos, semeados e picados | |
1/3 xícara manteiga de amendoim natural | |
6 colher de sopa amendoim picado |
Especiarias de inspiração africana infundem a base de manteiga de amendoim e tomate deste farto guisado de uma panela estrelado por frango, batata-doce e couve. Esta receita, que apareceu na edição de dezembro / janeiro de 2020 da revista Allrecipes, vem do novo livro de receitas de Ellie, 'Integral: Refeições completas e saudáveis ??em um único pote, assadeira ou frigideira'. Isso mantém até 4 dias, resfriado em um recipiente hermético.
Aprenda a preparar a receita de Ensopado de Amendoim com Frango no Estilo da Africa Ocidental
1
Feito
|
Tempere o frango com 1/2 colher de chá de sal e pimenta-do-reino |
2
Feito
|
Aqueça 1 colher de sopa de óleo em uma panela grande em fogo médio-alto |
3
Feito
|
Adicione metade do frango |
4
Feito
|
Cozinhe até que não fique mais rosa, 2 a 3 minutos, depois transfira para um prato |
5
Feito
|
Repita com 1 colher de sopa de óleo e o frango restante |
6
Feito
|
Adicione 1 colher de sopa de óleo restante na panela e reduza o fogo para médio |
7
Feito
|
Adicione a cebola |
8
Feito
|
Cozinhe até ficar macio, cerca de 3 minutos |
9
Feito
|
Adicione o alho, gengibre, coentro, cominho, açafrão, canela e 1/2 colher de chá de sal restante |
10
Feito
|
Cozinhe, mexendo sempre, 30 segundos |
11
Feito
|
Adicione o caldo, o tomate, a batata-doce, a couve e o pimentão vermelho |
12
Feito
|
Leve para ferver |
13
Feito
|
Reduza o fogo para médio-baixo |
14
Feito
|
Cozinhe, parcialmente coberto, até que os vegetais estejam macios, cerca de 20 minutos |
15
Feito
|
Devolva o frango e os sucos acumulados à panela |
16
Feito
|
Volte a ferver e junte a manteiga de amendoim |
17
Feito
|
Cozinhe até que esteja incorporado e o frango esteja cozido, 3 a 5 minutos |
18
Feito
|
Enfeite com amendoim picado |
Primeiro faça ➲ Login, ou Crie sua conta: ➲ Registrar