



2 colher de sopa azeite | |
3 xícara inhame picado | |
2 cebolas grandes, picadas | |
2 xícara repolho picado | |
2 tomates, picados | |
6 colher de sopa coco em flocos | |
3 dentes de alho picados | |
3 xícara suco de tomate | |
1 xícara suco de maçã | |
1 colher de chá gengibre em pó | |
1/4 colher de chá pimenta caiena | |
1 sal pitada | |
1 pimentão verde grande, picado | |
1/2 xícara manteiga de amendoim |
Farto guisado vegetariano (e vegano). Sirva com arroz integral ou cuscuz.
Aprenda a preparar a receita de Vegan African Stew
1
Feito
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Aqueça o azeite em um forno holandês em fogo médio-alto |
2
Feito
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Cozinhe e mexa o inhame, a cebola, o repolho, o tomate, o coco e o alho no óleo quente até que os vegetais estejam levemente dourados, 7 a 10 minutos |
3
Feito
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Despeje o suco de tomate e o suco de maçã no forno holandês |
4
Feito
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Tempere com gengibre, pimenta caiena e sal |
5
Feito
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Reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe em fogo baixo por 1 hora |
6
Feito
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Adicione o pimentão e a manteiga de amendoim à mistura |
7
Feito
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Cozinhe, mexendo regularmente, até que a manteiga de amendoim derreta completamente na sopa, cerca de 30 minutos mais |
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