Name: Curry Tofu Frito
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Asiática
Ingredients: spray de cozinha; tofu extra-firme, cortado em cubos de 1 polegada: 1 libra; óleo vegetal: 1 colher de sopa; cogumelos frescos fatiados: 1 xícara; alho picado: 1 colher de sopa; espinafre fresco: 3 xícara; molho de soja: 2 colher de sopa; curry em pó: 1.50 colher de sopa; flocos de pimenta vermelha: 1 colher de chá

Ingredientes

Ajuste porções:

	spray de cozinha spray de cozinha
	1 libra tofu extra-firme, cortado em cubos de 1 polegada 1 libra de tofu extra-firme, cortado em cubos de 1 polegada
	1 colher de sopa óleo vegetal 1 colher de sopa de óleo vegetal
	1 xícara cogumelos frescos fatiados 1 xícara de cogumelos frescos fatiados
	1 colher de sopa alho picado 1 colher de sopa de alho picado
	3 xícara espinafre fresco 3 xícaras de espinafre fresco
	2 colher de sopa molho de soja 2 colheres de sopa de molho de soja
	1.50 colher de sopa curry em pó 1 1/2 colheres de sopa de curry em pó
	1 colher de chá flocos de pimenta vermelha 1 colher de chá de flocos de pimenta vermelha

Eu estava procurando uma maneira saborosa de obter um lanche embalado de proteínas com algumas verduras saudáveis. Adicionado curry e veio com isso. Até o meu filho de 3 anos adorou!

Características:

Cozinha:

Asiática

Ingredientes

spray de cozinha
spray de cozinha
1 libra tofu extra-firme, cortado em cubos de 1 polegada
1 libra de tofu extra-firme, cortado em cubos de 1 polegada
1 colher de sopa óleo vegetal
1 colher de sopa de óleo vegetal
1 xícara cogumelos frescos fatiados
1 xícara de cogumelos frescos fatiados
1 colher de sopa alho picado
1 colher de sopa de alho picado
3 xícara espinafre fresco
3 xícaras de espinafre fresco
2 colher de sopa molho de soja
2 colheres de sopa de molho de soja
1.50 colher de sopa curry em pó
1 1/2 colheres de sopa de curry em pó
1 colher de chá flocos de pimenta vermelha
1 colher de chá de flocos de pimenta vermelha

Detalhes

Aprenda a preparar a receita de Curry Tofu Frito

Receita de Curry Tofu Frito

Curry Tofu Frito aprenda agora essa receita especial.

Ingredientes

spray de cozinha
1 libra de tofu extra-firme, cortado em cubos de 1 polegada
1 colher de sopa de óleo vegetal
1 xícara de cogumelos frescos fatiados
1 colher de sopa de alho picado
3 xícaras de espinafre fresco
2 colheres de sopa de molho de soja
1 1/2 colheres de sopa de curry em pó
1 colher de chá de flocos de pimenta vermelha

Modo de Preparo

1) Pré-aqueça o forno a 400 graus f (200 graus c)
2) Pulverize uma assadeira com spray de cozimento
3) Organize o tofu em uma única camada
4) Asse o tofu em forno pré-aquecido até dourar por igual, virando depois de 10 minutos, cerca de 20 minutos no total
5) Aqueça o óleo vegetal em uma wok ou frigideira grande em fogo médio-alto
6) Adicione os cogumelos e o alho
7) Cozinhe e mexa até os cogumelos ficarem macios
8) 2 a 3 minutos
9) Adicione tofu, espinafre, molho de soja e curry em pó
10) Cozinhe e mexa até o espinafre murchar
11) 3 a 5 minutos
12) Polvilhe flocos de pimenta vermelha sobre a mistura

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Passos

1 Feito	Pré-aqueça o forno a 400 graus f (200 graus c)
2 Feito	Pulverize uma assadeira com spray de cozimento
3 Feito	Organize o tofu em uma única camada
4 Feito	Asse o tofu em forno pré-aquecido até dourar por igual, virando depois de 10 minutos, cerca de 20 minutos no total
5 Feito	Aqueça o óleo vegetal em uma wok ou frigideira grande em fogo médio-alto
6 Feito	Adicione os cogumelos e o alho
7 Feito	Cozinhe e mexa até os cogumelos ficarem macios
8 Feito	2 a 3 minutos
9 Feito	Adicione tofu, espinafre, molho de soja e curry em pó
10 Feito	Cozinhe e mexa até o espinafre murchar
11 Feito	3 a 5 minutos
12 Feito	Polvilhe flocos de pimenta vermelha sobre a mistura