Caril de coco vegetariano com tofu

Caril de coco vegetariano com tofu
Receitas Deliciosas da Cozinha Indiana

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  • 1 hora e 15 minutos
  • Porções 4
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Caril de coco vegetariano com tofu

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Ingredientes

Ajuste porções:
12 onças 1 pacote de tofu extra-firme 1 pacote (12 onças) de tofu extra-firme
15 onças 1 lata de pedaços de abacaxi em suco 1 lata (15 onças) de pedaços de abacaxi em suco
13,5 onça 1 lata de leite de coco leve 1 (13,5 onças) lata de leite de coco leve
2 colher de sopa aminoácidos líquidos (como Bragg®) 2 colheres de sopa de aminoácidos líquidos (como Bragg®)
1 colher de sopa gengibre fresco picado 1 colher de sopa de gengibre fresco picado
2.50 colher de chá pasta de curry vermelho 2 1/2 colheres de chá de pasta de curry vermelho
2.50 colher de chá pimenta em pó 2 1/2 colheres de chá de pimenta em pó
2 colher de chá curry amarelo em pó 2 colheres de chá de curry amarelo
3 dentes de alho picados 3 dentes de alho picados
1 colher de sopa amido de milho 1 colher de sopa de amido de milho
1 colher de sopa água 1 colher de sopa de água
1/4 xícara manjericão fresco picado 1/4 xícara de manjericão fresco picado
1 colher de sopa pimenta jalapeño picada 1 colher de sopa de pimenta jalapeño picada
1.50 xícara bok choy picado 1 1/2 xícaras de bok choy picado
1.50 xícara espinafre fresco picado 1 1/2 xícara de espinafre fresco picado
1 cacho de cebolas verdes, cortadas em cubos 1 cacho de cebolas verdes, cortadas em cubos
5 cogumelos médios, picados 5 cogumelos médios, picados
2 pimentões Anaheim grandes, cortados em cubos 2 pimentões Anaheim grandes, cortados em cubos
2 pequenos tomates Roma, cortados em cubos 2 pequenos tomates Roma, cortados em cubos
sal a gosto sal a gosto

Um molho de curry simples, doce e levemente picante com uma abundância de vegetais bons para você. Definitivamente, um alimento reconfortante para veganos, vegetarianos ou onívoros como eu, que apenas gostam de uma alimentação saudável. Pode ser servido com arroz, cuscuz ou quinua.

Características:
  • Funcional
Cozinha:

Ingredientes

Detalhes

Aprenda a preparar a receita de Caril de coco vegetariano com tofu

Receita de Caril de coco

Caril de coco vegetariano com tofu aprenda agora essa receita especial.


Ingredientes

  • 1 pacote (12 onças) de tofu extra-firme
  • 1 lata (15 onças) de pedaços de abacaxi em suco
  • 1 (13,5 onças) lata de leite de coco leve
  • 2 colheres de sopa de aminoácidos líquidos (como Bragg®)
  • 1 colher de sopa de gengibre fresco picado
  • 2 1/2 colheres de chá de pasta de curry vermelho
  • 2 1/2 colheres de chá de pimenta em pó
  • 2 colheres de chá de curry amarelo
  • 3 dentes de alho picados
  • 1 colher de sopa de amido de milho
  • 1 colher de sopa de água
  • 1/4 xícara de manjericão fresco picado
  • 1 colher de sopa de pimenta jalapeño picada
  • 1 1/2 xícaras de bok choy picado
  • 1 1/2 xícara de espinafre fresco picado
  • 1 cacho de cebolas verdes, cortadas em cubos
  • 5 cogumelos médios, picados
  • 2 pimentões Anaheim grandes, cortados em cubos
  • 2 pequenos tomates Roma, cortados em cubos
  • sal a gosto

Modo de Preparo

  • 1) Embrulhe o tofu em 2 a 3 camadas de toalhas de papel e coloque em um prato
  • 2) Coloque um segundo prato por cima para estimular a saída do líquido do tofu
  • 3) Deixe descansar até que as toalhas de papel estejam saturadas, de 3 a 5 minutos
  • 4) Enquanto isso, pré-aqueça o forno a 200 graus f (95 graus c)
  • 5) Unte levemente uma assadeira
  • 6) Jogue fora as toalhas de papel molhadas e o tofu em cubos
  • 7) Coloque na assadeira preparada
  • 8) Asse no forno pré-aquecido até secar adequadamente, cerca de 20 minutos
  • 9) Enquanto o tofu assa, escorra os pedaços de abacaxi, reservando o suco
  • 10) Combine o leite de coco, os aminoácidos líquidos, o gengibre, a pasta de curry, a pimenta em pó, o curry em pó e o alho em uma frigideira grande em fogo médio
  • 11) Adicione o suco de abacaxi reservado e leve para ferver
  • 12) Reduza a temperatura para ferver e cozinhe por 5 minutos
  • 13) Misture o amido de milho e a água em uma tigela pequena
  • 14) Adicione à mistura de leite de coco e bata até engrossar ligeiramente
  • 15) Misture o manjericão e o jalapeño
  • 16) Cozinhe por 1 minuto
  • 17) Adicione bok choy, espinafre, cebolinha, cogumelos, pimentão, tomate e pedaços de abacaxi
  • 18) Mexa para revestir
  • 19) Cozinhe em fogo médio até que os vegetais estejam macios e crocantes, cerca de 5 minutos
  • 20) Adicione o tofu e mexa para revestir
  • 21) Tempere com sal
  • 22) Transfira para um prato coberto por 10 minutos para misturar os sabores ou sirva imediatamente

Passos

1
Feito

Embrulhe o tofu em 2 a 3 camadas de toalhas de papel e coloque em um prato

2
Feito

Coloque um segundo prato por cima para estimular a saída do líquido do tofu

3
Feito

Deixe descansar até que as toalhas de papel estejam saturadas, de 3 a 5 minutos

4
Feito

Enquanto isso, pré-aqueça o forno a 200 graus f (95 graus c)

5
Feito

Unte levemente uma assadeira

6
Feito

Jogue fora as toalhas de papel molhadas e o tofu em cubos

7
Feito

Coloque na assadeira preparada

8
Feito

Asse no forno pré-aquecido até secar adequadamente, cerca de 20 minutos

9
Feito

Enquanto o tofu assa, escorra os pedaços de abacaxi, reservando o suco

10
Feito

Combine o leite de coco, os aminoácidos líquidos, o gengibre, a pasta de curry, a pimenta em pó, o curry em pó e o alho em uma frigideira grande em fogo médio

11
Feito

Adicione o suco de abacaxi reservado e leve para ferver

12
Feito

Reduza a temperatura para ferver e cozinhe por 5 minutos

13
Feito

Misture o amido de milho e a água em uma tigela pequena

14
Feito

Adicione à mistura de leite de coco e bata até engrossar ligeiramente

15
Feito

Misture o manjericão e o jalapeño

16
Feito

Cozinhe por 1 minuto

17
Feito

Adicione bok choy, espinafre, cebolinha, cogumelos, pimentão, tomate e pedaços de abacaxi

18
Feito

Mexa para revestir

19
Feito

Cozinhe em fogo médio até que os vegetais estejam macios e crocantes, cerca de 5 minutos

20
Feito

Adicione o tofu e mexa para revestir

21
Feito

Tempere com sal

22
Feito

Transfira para um prato coberto por 10 minutos para misturar os sabores ou sirva imediatamente

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