Espinafre e couve-flor Bhaji

Espinafre e couve-flor Bhaji
Receitas Deliciosas da Cozinha Asiática

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Ingredientes

Ajuste porções:
1/4 xícara óleo vegetal 1/4 xícara de óleo vegetal
2 cebolas grandes, picadas grosseiramente 2 cebolas grandes, picadas grosseiramente
1 couve-flor com cabeça, cortada em floretes 1 couve-flor com cabeça, cortada em floretes
2 dentes de alho esmagados 2 dentes de alho esmagados
1 (1 polegada) pedaço de gengibre fresco, descascado e picado 1 (1 polegada) pedaço de gengibre fresco, descascado e picado
2 colher de chá coentro moído 2 colheres de chá de coentro moído
1 colher de chá cominho moído 1 colher de chá de cominho moído
1 colher de chá açafrão moído 1 colher de chá de açafrão moído
1.25 colher de chá pimenta caiena 1 1/4 colheres de chá de pimenta caiena
14,5 onça 1 lata de tomate em cubos 1 lata de tomate em cubos
1.25 xícara caldo de vegetais 1 1/4 xícara de caldo de vegetais
sal e pimenta preta moída a gosto sal e pimenta preta moída a gosto
1 libra espinafre fresco, picado e hastes removidas 1 libra de espinafre fresco, picado e as hastes removidas

Este prato é metade indiano e metade paquistanês. Este excelente prato de vegetais vai bem com a maioria das comidas asiáticas e é simples e de cozimento rápido. Sirva quente com pães roti, se desejar.

Características:
  • Funcional
Cozinha:

Ingredientes

Detalhes

Aprenda a preparar a receita de Espinafre e couve-flor Bhaji

Receita de Espinafre

Espinafre e couve-flor Bhaji aprenda agora essa receita especial.


Ingredientes

  • 1/4 xícara de óleo vegetal
  • 2 cebolas grandes, picadas grosseiramente
  • 1 couve-flor com cabeça, cortada em floretes
  • 2 dentes de alho esmagados
  • 1 (1 polegada) pedaço de gengibre fresco, descascado e picado
  • 2 colheres de chá de coentro moído
  • 1 colher de chá de cominho moído
  • 1 colher de chá de açafrão moído
  • 1 1/4 colheres de chá de pimenta caiena
  • 1 lata de tomate em cubos
  • 1 1/4 xícara de caldo de vegetais
  • sal e pimenta preta moída a gosto
  • 1 libra de espinafre fresco, picado e as hastes removidas

Modo de Preparo

  • 1) Aqueça o óleo vegetal em uma panela grande em fogo médio
  • 2) Cozinhe e mexa as cebolas e a couve-flor até ficarem ligeiramente macias, cerca de 3 minutos
  • 3) Adicione alho, gengibre, coentro, cominho, açafrão e pimenta caiena
  • 4) Mexa para revestir
  • 5) Misture os tomates e o caldo de legumes na mistura de couve-flor
  • 6) Tempere com sal e pimenta-do-reino
  • 7) Leve a mistura para ferver, cubra e reduza o fogo
  • 8) Cozinhe até que os sabores se misturem, cerca de 8 minutos
  • 9) Mexa o espinafre na mistura até que comece a murchar
  • 10) Tampe e cozinhe até o espinafre murchar completamente e a couve-flor ficar macia, de 8 a 10 minutos

Passos

1
Feito

Aqueça o óleo vegetal em uma panela grande em fogo médio

2
Feito

Cozinhe e mexa as cebolas e a couve-flor até ficarem ligeiramente macias, cerca de 3 minutos

3
Feito

Adicione alho, gengibre, coentro, cominho, açafrão e pimenta caiena

4
Feito

Mexa para revestir

5
Feito

Misture os tomates e o caldo de legumes na mistura de couve-flor

6
Feito

Tempere com sal e pimenta-do-reino

7
Feito

Leve a mistura para ferver, cubra e reduza o fogo

8
Feito

Cozinhe até que os sabores se misturem, cerca de 8 minutos

9
Feito

Mexa o espinafre na mistura até que comece a murchar

10
Feito

Tampe e cozinhe até o espinafre murchar completamente e a couve-flor ficar macia, de 8 a 10 minutos

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