


3 colher de sopa manteiga sem sal | |
8 ovos, temperatura ambiente | |
1 xícara leite de amêndoa sem açúcar com sabor de baunilha | |
1/2 xícara farinha de tapioca | |
2 colher de sopa farinha de coco | |
1 colher de chá suco de limão | |
1 colher de chá raspas de limão | |
1/2 colher de chá sal marinho | |
1 xícara mirtilos | |
2 colher de sopa xarope de bordo, ou a gosto |
É quase o fim da temporada para nós no lago, e com a mudança para a Flórida, eu realmente quero limpar a geladeira. Vou usar o que tenho nas próximas semanas e esta manhã encontrei 2 sacos de mirtilos congelados. Eu normalmente os uso para meus smoothies, e esta manhã eu queria panquecas. Eu amo panquecas, mas nem sempre quero ficar em frente ao fogão virando-as. Esta manhã, decidi fazer um na minha frigideira de ferro fundido e OMG eu estava no céu paleo! Dei xarope de bordo local e agora sou uma pessoa feliz pronta para começar meu dia. Outra receita de uma panela aperfeiçoada. Divirta-se com suas coberturas favoritas e mais frutas!
Aprenda a preparar a receita de Panqueca de Ferro Fundido Paleo Blueberry
1
Feito
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Pré-aqueça o forno a 400 graus f (200 graus c) |
2
Feito
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Coloque a manteiga em uma frigideira de ferro fundido |
3
Feito
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Coloque a frigideira no forno de pré-aquecimento até a manteiga derreter, cerca de 5 minutos |
4
Feito
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Combine os ovos e o leite em uma tigela |
5
Feito
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Bata até combinado |
6
Feito
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Misture a farinha de tapioca, a farinha de coco, o suco de limão, as raspas de limão e o sal marinho até incorporar |
7
Feito
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Dobre os mirtilos na massa |
8
Feito
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Retire a frigideira do forno usando um suporte para panelas ou um pano de prato |
9
Feito
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Espalhe a manteiga derretida com um pincel para cobrir uniformemente a frigideira |
10
Feito
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Despeje a massa |
11
Feito
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Asse no forno pré-aquecido até o meio estar firme e o topo marrom dourado, 18 a 20 minutos |
12
Feito
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Fatie e regue com o xarope de bordo |
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