Ingredientes

Ajuste porções:

	2 xícara água 2 xícaras de água
	1 xícara sementes de chia 1 xícara de sementes de chia
	1 xícara leite de coco 1 xícara de leite de coco
	3/4 xícara manteiga de amendoim crocante 3/4 xícara de manteiga de amendoim crocante
	1/3 xícara xarope de bordo 1/3 xícara de xarope de bordo
	1/3 xícara cacau em pó sem açúcar 1/3 xícara de cacau em pó sem açúcar
	1 colher de chá extrato de baunilha 1 colher de chá de extrato de baunilha
	1/2 xícara granola, ou conforme necessário 1/2 xícara de granola, ou conforme necessário
	1 banana média, fatiada 1 banana média, fatiada
	1/2 xícara sementes de cânhamo 1/2 xícara de sementes de cânhamo

Uma sobremesa vegana fácil de fazer e sem assar que vai deixar seus filhos ou convidados querendo mais. É secretamente cheio de nutrientes e exige muito pouco esforço para ser feito. Uma ótima receita para uma mãe ocupada. Também é um ótimo lanche pré / pós-treino! Sinta-se à vontade para adicionar qualquer fruta de sua escolha como cobertura ou enfeite. O melhor desta receita é que ela é muito adaptável e pode ser feita da maneira que você quiser!

Características:

Cozinha:

Canadense

Ingredientes

2 xícara água
2 xícaras de água
1 xícara sementes de chia
1 xícara de sementes de chia
1 xícara leite de coco
1 xícara de leite de coco
3/4 xícara manteiga de amendoim crocante
3/4 xícara de manteiga de amendoim crocante
1/3 xícara xarope de bordo
1/3 xícara de xarope de bordo
1/3 xícara cacau em pó sem açúcar
1/3 xícara de cacau em pó sem açúcar
1 colher de chá extrato de baunilha
1 colher de chá de extrato de baunilha
1/2 xícara granola, ou conforme necessário
1/2 xícara de granola, ou conforme necessário
1 banana média, fatiada
1 banana média, fatiada
1/2 xícara sementes de cânhamo
1/2 xícara de sementes de cânhamo

Detalhes

Aprenda a preparar a receita de Chocolate Vegan com Manteiga de Amendoim Pudim de Chia Parfait

Receita de Chocolate Vegan com Manteiga de Amendoim

Chocolate Vegan com Manteiga de Amendoim Pudim de Chia Parfait aprenda agora essa receita especial.

Ingredientes

2 xícaras de água
1 xícara de sementes de chia
1 xícara de leite de coco
3/4 xícara de manteiga de amendoim crocante
1/3 xícara de xarope de bordo
1/3 xícara de cacau em pó sem açúcar
1 colher de chá de extrato de baunilha
1/2 xícara de granola, ou conforme necessário
1 banana média, fatiada
1/2 xícara de sementes de cânhamo

Modo de Preparo

1) Combine água, sementes de chia, leite de coco, manteiga de amendoim, xarope de bordo, cacau em pó e extrato de baunilha em um liquidificador
2) Misture até ficar bem combinado
3) Transfira para uma tigela, tampe e leve à geladeira até firmar, pelo menos 30 minutos
4) Coloque uma camada fina de pudim de chia em uma tigela
5) Adicione uma camada fina de granola, seguida de uma camada de banana fatiada
6) Cubra com o pudim de chia restante e polvilhe com sementes de cânhamo

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Passos

1 Feito	Combine água, sementes de chia, leite de coco, manteiga de amendoim, xarope de bordo, cacau em pó e extrato de baunilha em um liquidificador
2 Feito	Misture até ficar bem combinado
3 Feito	Transfira para uma tigela, tampe e leve à geladeira até firmar, pelo menos 30 minutos
4 Feito	Coloque uma camada fina de pudim de chia em uma tigela
5 Feito	Adicione uma camada fina de granola, seguida de uma camada de banana fatiada
6 Feito	Cubra com o pudim de chia restante e polvilhe com sementes de cânhamo