Ingredientes

Ajuste porções:

	1/2 xícara água 1/2 xícara de água
	1/4 xícara quinua multicor 1/4 xícara de quinua multicolorida
	1/2 xícara queijo cottage com teor reduzido de sódio 1/2 xícara de queijo cottage com teor reduzido de sódio
	1/2 banana, fatiada 1/2 banana, fatiada
	1 colher de sopa mirtilos frescos 1 colher de sopa de mirtilos frescos
	1 colher de chá sementes de chia 1 colher de chá de sementes de chia
	1 pitada de canela em pó 1 pitada de canela em pó

Este é o meu novo café da manhã e lanche favorito, fácil de preparar quando preciso parar de comer doces e ter uma boa fonte de proteína. Ótimo café da manhã para meu marido que tem gota.

Características:

Cozinha:

Canadense

Ingredientes

1/2 xícara água
1/2 xícara de água
1/4 xícara quinua multicor
1/4 xícara de quinua multicolorida
1/2 xícara queijo cottage com teor reduzido de sódio
1/2 xícara de queijo cottage com teor reduzido de sódio
1/2 banana, fatiada
1/2 banana, fatiada
1 colher de sopa mirtilos frescos
1 colher de sopa de mirtilos frescos
1 colher de chá sementes de chia
1 colher de chá de sementes de chia
1 pitada de canela em pó
1 pitada de canela em pó

Detalhes

Aprenda a preparar a receita de Tigela de cafe da manha com alto teor de proteina de quinua

Receita de Tigela de cafe

Tigela de cafe da manha com alto teor de proteina de quinua aprenda agora essa receita especial.

Ingredientes

1/2 xícara de água
1/4 xícara de quinua multicolorida
1/2 xícara de queijo cottage com teor reduzido de sódio
1/2 banana, fatiada
1 colher de sopa de mirtilos frescos
1 colher de chá de sementes de chia
1 pitada de canela em pó

Modo de Preparo

1) Leve água e quinua para ferver em uma panela
2) Reduza o fogo para médio-baixo, tampe e cozinhe até que a quinua esteja macia, de 15 a 20 minutos
3) Deixe esfriar brevemente
4) Combine 1/2 xícara de quinua e queijo cottage em uma tigela
5) Complemente com banana, mirtilo, sementes de chia e canela
6) Misture e sirva

Facebook

Voltar

Passos

1 Feito	Leve água e quinua para ferver em uma panela
2 Feito	Reduza o fogo para médio-baixo, tampe e cozinhe até que a quinua esteja macia, de 15 a 20 minutos
3 Feito	Deixe esfriar brevemente
4 Feito	Combine 1/2 xícara de quinua e queijo cottage em uma tigela
5 Feito	Complemente com banana, mirtilo, sementes de chia e canela
6 Feito	Misture e sirva