Ingredientes

Ajuste porções:

	spray de cozinha spray de cozinha
	4 bananas, purê 4 bananas, purê
	1/4 xícara açúcar mascavo 1/4 xícara de açúcar mascavo
	2 ovos 2 ovos
	2 colher de sopa azeite 2 colheres de sopa de azeite
	2 colher de chá extrato de baunilha 2 colheres de chá de extrato de baunilha
	2.50 xícara farinha de trigo integral 2 1/2 xícaras de farinha de trigo integral
	1/4 xícara cacau em pó 1/4 xícara de cacau em pó
	1 colher de chá fermento em pó 1 colher de chá de fermento em pó
	1 colher de chá canela em pó 1 colher de chá de canela em pó
	1/4 xícara gotas de chocolate 1/4 xícara de gotas de chocolate
	1/4 xícara nozes picadas 1/4 xícara de nozes picadas

Procurei em todos os lugares por um muffin farto para o café da manhã e tive que inventar o meu próprio para torná-lo saboroso e integral sem muito açúcar ou ingredientes exóticos. 100% inteiro trigo integral. Quase sem gordura e muito pouco açúcar. Mas achocolatado e delicioso. Este é um muffin muito denso que literalmente pode substituir uma refeição (se forem adicionadas nozes).

Características:

Cozinha:

Canadense

Ingredientes

spray de cozinha
spray de cozinha
4 bananas, purê
4 bananas, purê
1/4 xícara açúcar mascavo
1/4 xícara de açúcar mascavo
2 ovos
2 ovos
2 colher de sopa azeite
2 colheres de sopa de azeite
2 colher de chá extrato de baunilha
2 colheres de chá de extrato de baunilha
2.50 xícara farinha de trigo integral
2 1/2 xícaras de farinha de trigo integral
1/4 xícara cacau em pó
1/4 xícara de cacau em pó
1 colher de chá fermento em pó
1 colher de chá de fermento em pó
1 colher de chá canela em pó
1 colher de chá de canela em pó
1/4 xícara gotas de chocolate
1/4 xícara de gotas de chocolate
1/4 xícara nozes picadas
1/4 xícara de nozes picadas

Detalhes

Aprenda a preparar a receita de Banana Chocolate Meal-in-a-Muffin

Receita de Banana Chocolate Meal-in-a-Muffin

Banana Chocolate Meal-in-a-Muffin aprenda agora essa receita especial.

Ingredientes

spray de cozinha
4 bananas, purê
1/4 xícara de açúcar mascavo
2 ovos
2 colheres de sopa de azeite
2 colheres de chá de extrato de baunilha
2 1/2 xícaras de farinha de trigo integral
1/4 xícara de cacau em pó
1 colher de chá de fermento em pó
1 colher de chá de canela em pó
1/4 xícara de gotas de chocolate
1/4 xícara de nozes picadas

Modo de Preparo

1) Pré-aqueça o forno a 350 graus f (175 graus c)
2) Pulverize uma forma de muffin para 12 xícaras com spray de cozinha
3) Misture bananas amassadas e açúcar mascavo em uma tigela grande
4) Adicione os ovos, azeite e extrato de baunilha
5) Misture bem
6) Misture a farinha, o cacau em pó, o fermento em pó e a canela em uma tigela separada
7) Junte a mistura de banana à mistura de farinha
8) Dobre as gotas de chocolate e as nozes na massa
9) Distribua a massa nas forminhas de muffin
10) Asse no forno pré-aquecido até que um palito inserido no centro de um muffin saia limpo, 35 a 40 minutos

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Passos

1 Feito	Pré-aqueça o forno a 350 graus f (175 graus c)
2 Feito	Pulverize uma forma de muffin para 12 xícaras com spray de cozinha
3 Feito	Misture bananas amassadas e açúcar mascavo em uma tigela grande
4 Feito	Adicione os ovos, azeite e extrato de baunilha
5 Feito	Misture bem
6 Feito	Misture a farinha, o cacau em pó, o fermento em pó e a canela em uma tigela separada
7 Feito	Junte a mistura de banana à mistura de farinha
8 Feito	Dobre as gotas de chocolate e as nozes na massa
9 Feito	Distribua a massa nas forminhas de muffin
10 Feito	Asse no forno pré-aquecido até que um palito inserido no centro de um muffin saia limpo, 35 a 40 minutos