Ingredientes
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3 fatias de pão integral3 fatias de pão integral
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1 colher de sopa manteiga amolecida1 colher de sopa de manteiga amolecida
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2 xícara abobrinha fatiada2 xícaras de abobrinha fatiada
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1 tomate grande, picado1 tomate grande, picado
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1 colher de chá orégano seco1 colher de chá de orégano seco
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2 colher de sopa farinha de trigo integral2 colheres de sopa de farinha de trigo integral
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1 xícara queijo cottage baixo teor de gordura1 xícara de queijo cottage baixo teor de gordura
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2 ovos batidos2 ovos batidos
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3/4 xícara iogurte natural desnatado3/4 xícara de iogurte natural desnatado
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1/3 xícara queijo parmesão ralado1/3 xícara de queijo parmesão ralado
Detalhes
Aprenda a preparar a receita de Quiche de Abobrinha em Massa de Pao
Receita de Quiche de Abobrinha
Quiche de Abobrinha em Massa de Pao aprenda agora essa receita especial.
Ingredientes
- 3 fatias de pão integral
- 1 colher de sopa de manteiga amolecida
- 2 xícaras de abobrinha fatiada
- 1 tomate grande, picado
- 1 colher de chá de orégano seco
- 2 colheres de sopa de farinha de trigo integral
- 1 xícara de queijo cottage baixo teor de gordura
- 2 ovos batidos
- 3/4 xícara de iogurte natural desnatado
- 1/3 xícara de queijo parmesão ralado
Modo de Preparo
- 1) Pré-aqueça o forno a 375 graus f (190 graus c)
- 2) Corte as fatias de pão ao meio na diagonal e arrume-as ao redor da borda da forma de torta de 23 centímetros
- 3) Em uma frigideira média, derreta a manteiga e refogue a abobrinha até ficar macia, cerca de 3-5 minutos
- 4) Adicione o tomate e o orégano e cozinhe por 3 minutos
- 5) Junte a farinha e coloque a mistura no centro da forma de torta forrada com pão
- 6) Em uma tigela, misture o queijo cottage, os ovos, o iogurte e 1/2 do queijo parmesão
- 7) Espalhe esta mistura sobre os vegetais na travessa de torta e polvilhe com o queijo parmesão restante
- 8) Asse 30 minutos no forno pré-aquecido, até firmar no centro
Passos
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1
Feito
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Pré-aqueça o forno a 375 graus f (190 graus c) |
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2
Feito
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Corte as fatias de pão ao meio na diagonal e arrume-as ao redor da borda da forma de torta de 23 centímetros |
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3
Feito
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Em uma frigideira média, derreta a manteiga e refogue a abobrinha até ficar macia, cerca de 3-5 minutos |
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4
Feito
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Adicione o tomate e o orégano e cozinhe por 3 minutos |
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5
Feito
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Junte a farinha e coloque a mistura no centro da forma de torta forrada com pão |
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6
Feito
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Em uma tigela, misture o queijo cottage, os ovos, o iogurte e 1/2 do queijo parmesão |
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7
Feito
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Espalhe esta mistura sobre os vegetais na travessa de torta e polvilhe com o queijo parmesão restante |
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8
Feito
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Asse 30 minutos no forno pré-aquecido, até firmar no centro |
