Legumes e tofu salteados

Legumes e tofu salteados
Receitas Deliciosas da Cozinha Asiática

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Ingredientes

Ajuste porções:
1 colher de sopa óleo vegetal 1 colher de sopa de óleo vegetal
1/2 cebola média, fatiada 1/2 cebola média, fatiada
2 dentes de alho picados 2 dentes de alho picados
1 colher de sopa raiz de gengibre fresco, finamente picado 1 colher de sopa de raiz de gengibre fresco, finamente picado
16 onças 1 pacote de tofu, escorrido e cortado em cubos 1 pacote (16 onças) de tofu, escorrido e cortado em cubos
1/2 xícara água 1/2 xícara de água
4 colher de sopa vinagre de vinho de arroz 4 colheres de sopa de vinagre de vinho de arroz
2 colher de sopa mel 2 colheres de sopa de mel
2 colher de sopa molho de soja 2 colheres de sopa de molho de soja
2 colher de chá amido de milho dissolvido em 2 colheres de chá de amido de milho dissolvido em
2 colher de sopa água 2 colheres de sopa de água
1 cenoura, descascada e fatiada 1 cenoura, descascada e fatiada
1 pimentão verde, semeado e cortado em tiras 1 pimentão verde, semeado e cortado em tiras
1 xícara milho bebê, escorrido e cortado em pedaços 1 xícara de milho bebê, escorrido e cortado em pedaços
1 cabeça pequena bok choy, picada 1 cabeça pequena bok choy, picada
2 xícara cogumelos frescos, picados 2 xícaras de cogumelos frescos, picados
1.25 xícara brotos de feijão 1 1/4 xícaras de brotos de feijão
1 xícara brotos de bambu, escorridos e picados 1 xícara de brotos de bambu, escorridos e picados
1/2 colher de chá pimenta vermelha esmagada 1/2 colher de chá de pimenta vermelha esmagada
2 cebolas verdes médias, cortadas em fatias finas na diagonal 2 cebolas verdes médias, cortadas em fatias finas na diagonal

Esta é uma receita realmente deliciosa e saudável. O molho é o que torna esta receita ainda mais deliciosa! Fazemos isso pelo menos uma vez por semana. Você pode substituir e adicionar os vegetais que quiser.

Características:
  • Funcional
Cozinha:

Ingredientes

Detalhes

Aprenda a preparar a receita de Legumes e tofu salteados

Receita de Legumes

Legumes e tofu salteados aprenda agora essa receita especial.


Ingredientes

  • 1 colher de sopa de óleo vegetal
  • 1/2 cebola média, fatiada
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 colher de sopa de raiz de gengibre fresco, finamente picado
  • 1 pacote (16 onças) de tofu, escorrido e cortado em cubos
  • 1/2 xícara de água
  • 4 colheres de sopa de vinagre de vinho de arroz
  • 2 colheres de sopa de mel
  • 2 colheres de sopa de molho de soja
  • 2 colheres de chá de amido de milho dissolvido em
  • 2 colheres de sopa de água
  • 1 cenoura, descascada e fatiada
  • 1 pimentão verde, semeado e cortado em tiras
  • 1 xícara de milho bebê, escorrido e cortado em pedaços
  • 1 cabeça pequena bok choy, picada
  • 2 xícaras de cogumelos frescos, picados
  • 1 1/4 xícaras de brotos de feijão
  • 1 xícara de brotos de bambu, escorridos e picados
  • 1/2 colher de chá de pimenta vermelha esmagada
  • 2 cebolas verdes médias, cortadas em fatias finas na diagonal

Modo de Preparo

  • 1) Em uma frigideira grande, aqueça o óleo em fogo médio-alto
  • 2) Junte as cebolas e cozinhe por um minuto
  • 3) Junte o alho e o gengibre e cozinhe por 30 segundos
  • 4) Junte o tofu e cozinhe até dourar
  • 5) Junte as cenouras, o pimentão e o milho miúdo, cozinhando por 2 minutos
  • 6) Junte o bok choy, os cogumelos, o broto de feijão, os brotos de bambu e a pimenta vermelha esmagada e aqueça bem
  • 7) Retire do fogo
  • 8) Em uma panela pequena, misture água, vinagre de vinho de arroz, mel e molho de soja e leve para ferver
  • 9) Cozinhe por dois minutos e, em seguida, acrescente a mistura de amido de milho e água
  • 10) Cozinhe até o molho engrossar
  • 11) Despeje o molho sobre os vegetais e o tofu
  • 12) Enfeite com cebolinha

Passos

1
Feito

Em uma frigideira grande, aqueça o óleo em fogo médio-alto

2
Feito

Junte as cebolas e cozinhe por um minuto

3
Feito

Junte o alho e o gengibre e cozinhe por 30 segundos

4
Feito

Junte o tofu e cozinhe até dourar

5
Feito

Junte as cenouras, o pimentão e o milho miúdo, cozinhando por 2 minutos

6
Feito

Junte o bok choy, os cogumelos, o broto de feijão, os brotos de bambu e a pimenta vermelha esmagada e aqueça bem

7
Feito

Retire do fogo

8
Feito

Em uma panela pequena, misture água, vinagre de vinho de arroz, mel e molho de soja e leve para ferver

9
Feito

Cozinhe por dois minutos e, em seguida, acrescente a mistura de amido de milho e água

10
Feito

Cozinhe até o molho engrossar

11
Feito

Despeje o molho sobre os vegetais e o tofu

12
Feito

Enfeite com cebolinha

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