Ingredientes

Ajuste porções:

	2 colher de sopa azeite de oliva extra-virgem, dividido, ou a gosto 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra-virgem, dividido ou a gosto
	1 abóbora espaguete, dividida pela metade e semeada 1 abóbora espaguete, dividida pela metade e semeada
	2 cenouras picadas ou a gosto 2 cenouras picadas ou a gosto
	2 talos de aipo, picados ou a gosto 2 talos de aipo, picados ou a gosto
	1 xícara repolho picado, ou a gosto 1 xícara de repolho picado, ou a gosto
	1 xícara edamame com casca de frounceen (soja verde) 1 xícara de edamame com casca congelada (soja verde)
	1 abobrinha picada ou a gosto 1 abobrinha picada ou a gosto
	2 colher de sopa molho de soja, ou a gosto 2 colheres de sopa de molho de soja, ou a gosto
	pimenta preta moída a gosto pimenta preta moída a gosto

Tendo crescido com uma mãe filipina, tive o prazer de comer muitas receitas filipinas excelentes que, na época, eu considerava naturais. Pancit era apenas um acompanhamento em refeições especiais. Minha mãe adora. Sempre aparecia em ocasiões especiais como o Natal ou o Dia de Ação de Graças, mas nunca para o jantar em qualquer outro dia. Agora eu anseio por comida filipina diariamente. Então, quando eu tiver a chance de incorporá-lo em qualquer jantar antigo, eu o farei. Enfeite com sementes de gergelim, cebolinha ou nozes.

Características:

Cozinha:

Asiática

Ingredientes

2 colher de sopa azeite de oliva extra-virgem, dividido, ou a gosto
2 colheres de sopa de azeite de oliva extra-virgem, dividido ou a gosto
1 abóbora espaguete, dividida pela metade e semeada
1 abóbora espaguete, dividida pela metade e semeada
2 cenouras picadas ou a gosto
2 cenouras picadas ou a gosto
2 talos de aipo, picados ou a gosto
2 talos de aipo, picados ou a gosto
1 xícara repolho picado, ou a gosto
1 xícara de repolho picado, ou a gosto
1 xícara edamame com casca de frounceen (soja verde)
1 xícara de edamame com casca congelada (soja verde)
1 abobrinha picada ou a gosto
1 abobrinha picada ou a gosto
2 colher de sopa molho de soja, ou a gosto
2 colheres de sopa de molho de soja, ou a gosto
pimenta preta moída a gosto
pimenta preta moída a gosto

Detalhes

Aprenda a preparar a receita de Pancit filipino vegetariano de baixa caloria

Receita de Pancit filipino vegetariano de baixa

Pancit filipino vegetariano de baixa caloria aprenda agora essa receita especial.

Ingredientes

2 colheres de sopa de azeite de oliva extra-virgem, dividido ou a gosto
1 abóbora espaguete, dividida pela metade e semeada
2 cenouras picadas ou a gosto
2 talos de aipo, picados ou a gosto
1 xícara de repolho picado, ou a gosto
1 xícara de edamame com casca congelada (soja verde)
1 abobrinha picada ou a gosto
2 colheres de sopa de molho de soja, ou a gosto
pimenta preta moída a gosto

Modo de Preparo

1) Pré-aqueça o forno a 400 graus f (200 graus c)
2) Cubra levemente uma assadeira com 1 colher de sopa de azeite
3) Coloque a abóbora espaguete, com o lado cortado para baixo, na assadeira preparada
4) Asse no forno pré-aquecido até ficar macio, cerca de 40 minutos
5) Deixe esfriar até que seja seguro manusear, cerca de 15 minutos
6) Separe os fios de abóbora com um garfo e coloque em uma tigela grande
7) Aqueça 1 colher de sopa de azeite em uma frigideira grande em fogo médio-alto
8) Adicione cenoura, aipo, repolho, edamame e abobrinha
9) Refogue, adicionando molho de soja e pimenta, até ficar macio, mas ainda crocante, cerca de 7 minutos
10) Transfira os vegetais cozidos para a tigela com a abóbora e misture
11) Prove e tempere como desejar

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Passos

1 Feito	Pré-aqueça o forno a 400 graus f (200 graus c)
2 Feito	Cubra levemente uma assadeira com 1 colher de sopa de azeite
3 Feito	Coloque a abóbora espaguete, com o lado cortado para baixo, na assadeira preparada
4 Feito	Asse no forno pré-aquecido até ficar macio, cerca de 40 minutos
5 Feito	Deixe esfriar até que seja seguro manusear, cerca de 15 minutos
6 Feito	Separe os fios de abóbora com um garfo e coloque em uma tigela grande
7 Feito	Aqueça 1 colher de sopa de azeite em uma frigideira grande em fogo médio-alto
8 Feito	Adicione cenoura, aipo, repolho, edamame e abobrinha
9 Feito	Refogue, adicionando molho de soja e pimenta, até ficar macio, mas ainda crocante, cerca de 7 minutos
10 Feito	Transfira os vegetais cozidos para a tigela com a abóbora e misture
11 Feito	Prove e tempere como desejar