Ingredientes

Ajuste porções:

	12 onças imitação de carne de caranguejo, em flocos 12 onças de imitação de carne de caranguejo, em flocos
	1/4 xícara creme de leite com baixo teor de gordura 1/4 xícara de creme de leite com baixo teor de gordura
	1/2 cebola picada 1/2 cebola picada
	10 onças 1 lata de molho de enchilada 1 lata (10 onças) de molho de enchilada
	1/4 xícara leite desnatado 1/4 xícara de leite desnatado
	6 (8 polegadas) tortilha de farinha com baixo teor de gordura 6 (8 polegadas) tortilha de farinha com baixo teor de gordura

Desenvolvi esta receita durante uma dieta. É absolutamente delicioso e, ao mesmo tempo, com baixo teor de gordura! Facilmente duplicado para acomodar grupos maiores.

Características:

Cozinha:

Mexicana

Ingredientes

12 onças imitação de carne de caranguejo, em flocos
12 onças de imitação de carne de caranguejo, em flocos
1/4 xícara creme de leite com baixo teor de gordura
1/4 xícara de creme de leite com baixo teor de gordura
1/2 cebola picada
1/2 cebola picada
10 onças 1 lata de molho de enchilada
1 lata (10 onças) de molho de enchilada
1/4 xícara leite desnatado
1/4 xícara de leite desnatado
6 (8 polegadas) tortilha de farinha com baixo teor de gordura
6 (8 polegadas) tortilha de farinha com baixo teor de gordura

Detalhes

Aprenda a preparar a receita de Enchiladas de Caranguejo Facil

Receita de Enchiladas de Caranguejo

Enchiladas de Caranguejo Facil aprenda agora essa receita especial.

Ingredientes

12 onças de imitação de carne de caranguejo, em flocos
1/4 xícara de creme de leite com baixo teor de gordura
1/2 cebola picada
1 lata (10 onças) de molho de enchilada
1/4 xícara de leite desnatado
6 (8 polegadas) tortilha de farinha com baixo teor de gordura

Modo de Preparo

1) Pré-aqueça o forno a 350 graus f (175 graus c)
2) Em uma tigela grande própria para micro-ondas, combine a imitação de caranguejo em flocos, o creme de leite, a cebola e metade do molho de enchilada
3) Misture bem
4) Mistura de microondas em alta por 2 a 3 minutos
5) Despeje o leite em uma travessa para torta de 20 cm
6) Mergulhe as tortilhas, uma de cada vez, no leite
7) Preencha cada tortilha com 4 onças da mistura de caranguejo
8) Enrole a tortilha e coloque em uma assadeira de vidro untada com 22 x 9 cm
9) Despeje o molho de enchilada restante por cima das enchiladas
10) Asse descoberto em um forno pré-aquecido por 20 minutos

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Passos

1 Feito	Pré-aqueça o forno a 350 graus f (175 graus c)
2 Feito	Em uma tigela grande própria para micro-ondas, combine a imitação de caranguejo em flocos, o creme de leite, a cebola e metade do molho de enchilada
3 Feito	Misture bem
4 Feito	Mistura de microondas em alta por 2 a 3 minutos
5 Feito	Despeje o leite em uma travessa para torta de 20 cm
6 Feito	Mergulhe as tortilhas, uma de cada vez, no leite
7 Feito	Preencha cada tortilha com 4 onças da mistura de caranguejo
8 Feito	Enrole a tortilha e coloque em uma assadeira de vidro untada com 22 x 9 cm
9 Feito	Despeje o molho de enchilada restante por cima das enchiladas
10 Feito	Asse descoberto em um forno pré-aquecido por 20 minutos