Name: Forno Frito Quiabo
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Americana
Ingredients: 1 pacote de quiabo frounceen: 16 onça; spray de cozinha com sabor de manteiga; fubá amarelo: 1/4 xícara; migalhas de pão panko: 1/4 xícara; sal de alho: 1/2 colher de chá; pimenta preta moída: 1/4 colher de chá

Ingredientes

Ajuste porções:

	16 onça 1 pacote de quiabo frounceen 1 pacote (16 onças) de quiabo cortado congelado
	spray de cozinha com sabor de manteiga spray de cozinha com sabor de manteiga
	1/4 xícara fubá amarelo 1/4 xícara de fubá amarelo
	1/4 xícara migalhas de pão panko 1/4 xícara de migalhas de pão panko
	1/2 colher de chá sal de alho 1/2 colher de chá de sal de alho
	1/4 colher de chá pimenta preta moída 1/4 colher de chá de pimenta preta moída

Um delicioso Faux Fried favorito com todas as faixas etárias.

Características:

Cozinha:

Americana

Ingredientes

16 onça 1 pacote de quiabo frounceen
1 pacote (16 onças) de quiabo cortado congelado
spray de cozinha com sabor de manteiga
spray de cozinha com sabor de manteiga
1/4 xícara fubá amarelo
1/4 xícara de fubá amarelo
1/4 xícara migalhas de pão panko
1/4 xícara de migalhas de pão panko
1/2 colher de chá sal de alho
1/2 colher de chá de sal de alho
1/4 colher de chá pimenta preta moída
1/4 colher de chá de pimenta preta moída

Detalhes

Aprenda a preparar a receita de Forno Frito Quiabo

Receita de Forno Frito Quiabo

Forno Frito Quiabo aprenda agora essa receita especial.

Ingredientes

1 pacote (16 onças) de quiabo cortado congelado
spray de cozinha com sabor de manteiga
1/4 xícara de fubá amarelo
1/4 xícara de migalhas de pão panko
1/2 colher de chá de sal de alho
1/4 colher de chá de pimenta preta moída

Modo de Preparo

1) Pré-aqueça um forno a 375 graus f (190 graus c)
2) Coloque uma gradinha em cima de uma assadeira ou assadeira
3) Cozinhe o quiabo congelado no micro-ondas usando sua configuração de legumes congelados no micro-ondas ou em alta por 8 minutos
4) Escorra e deixe esfriar em papel toalha por cerca de 5 a 10 minutos
5) Pulverize generosamente com spray de cozinha com sabor de manteiga
6) Adicione a farinha de milho, a farinha de rosca panko, o sal de alho e a pimenta em um saco plástico de armazenamento de alimentos
7) Coloque o quiabo no saquinho e sacuda para cobrir o quiabo com a mistura de fubá
8) Retire o quiabo do saquinho e espalhe na assadeira preparada
9) Asse no forno pré-aquecido até dourar e ficar crocante, cerca de 15 a 20 minutos

Facebook

Voltar

Passos

1 Feito	Pré-aqueça um forno a 375 graus f (190 graus c)
2 Feito	Coloque uma gradinha em cima de uma assadeira ou assadeira
3 Feito	Cozinhe o quiabo congelado no micro-ondas usando sua configuração de legumes congelados no micro-ondas ou em alta por 8 minutos
4 Feito	Escorra e deixe esfriar em papel toalha por cerca de 5 a 10 minutos
5 Feito	Pulverize generosamente com spray de cozinha com sabor de manteiga
6 Feito	Adicione a farinha de milho, a farinha de rosca panko, o sal de alho e a pimenta em um saco plástico de armazenamento de alimentos
7 Feito	Coloque o quiabo no saquinho e sacuda para cobrir o quiabo com a mistura de fubá
8 Feito	Retire o quiabo do saquinho e espalhe na assadeira preparada
9 Feito	Asse no forno pré-aquecido até dourar e ficar crocante, cerca de 15 a 20 minutos